Quelles sont les meilleures sources de soulagement des menstruations?

Les sources de soulagement des menstruations se présentent généralement sous la forme de médicaments en vente libre conçus pour traiter les symptômes menstruels, l'exercice et peut-être certaines herbes.En plus des médicaments en vente libre pour le soulagement des menstruations, certaines femmes prennent également des analgésiques en vente libre pour aider avec les crampes.Il pourrait également être avantageux d'éviter certains aliments et boissons juste avant et pendant les menstruations pour éviter l'apparition de symptômes désagréables.Parfois, les médecins conseillent aux femmes qui éprouvent régulièrement des saignements très lourds pendant les menstruations pour prendre des pilules contraceptives car les pilules rendent souvent des périodes plus légères.Les pilules contraceptives peuvent également aider à réguler les périodes chez les femmes qui ont des cycles irréguliers.

Il existe plusieurs marques différentes de médicaments disponibles dans les pharmacies pour secours à la menstruation.Certains des symptômes de menstruations les plus courants comprennent les crampes, les saignements lourds et les ballonnements.Les médicaments conçus pour traiter ces symptômes pourraient également aider à la stabilisation de l'humeur chez les femmes qui ressentent l'irritabilité juste avant les menstruations en raison du syndrome pré-menstruel ou du PMS.Certaines femmes constatent également que les analgésiques de base, tels que l'aspirine, l'acétaminophène et l'ibuprofène, ont tendance à soulager leurs symptômes menstruels tout aussi bien que les médicaments conçus spécifiquement pour traiter les symptômes de la menstruation.

Même si la plupart des femmes n'ont probablement pas envie de participer à l'exercice pendant leurs règles, la recherche suggère que cela pourrait aider à soulager les menstruations.Les crampes menstruelles peuvent parfois être extrêmement douloureuses, et l'exercice peut aider à augmenter les produits chimiques dans le cerveau appelés bêta-endorphines, qui aident à soulager la douleur.Les médecins recommandent généralement un exercice aérobie pour profiter pleinement du soulagement de la douleur pour les menstruations.La marche, le vélo et la natation à rythme rapide ne sont que quelques exercices aérobies qui peuvent être utiles pour soulager les crampes menstruelles.

Les femmes qui préféreraient éviter les médicaments en vente libre pour le soulagement des menstruations pourraient utiliser les herbes comme alternative.Certaines herbes qui sont considérées comme utiles pour traiter les symptômes des menstruations comprennent le pissenlit, le chardon-Marie et le cohosh noir.Ces herbes sont toutes disponibles sous forme de pilule ou de tisane.Il est important de demander à un médecin avant de prendre quoi que ce soit à base de plantes parce que certaines herbes peuvent ne pas être sans danger pour la consommation, en particulier si une personne est en médecine sur ordonnance qui pourrait interagir négativement avec une herbe spécifique.

Il y a certains aliments et boissons qui peuvent aggraver les symptômes des menstruations, et de nombreuses femmes ont envie de ces choses juste avant et pendant leurs règles.Le sel et la caféine sont deux des pires choses à consommer pendant les menstruations.Un excès de sel dans le corps provoque des ballonnements parce que le sel absorbe l'eau, et beaucoup de femmes développent des envies de choses salées comme les frites et les craquelins juste avant leurs règles.La caféine, en particulier sous forme de sodas et de chocolat, est également quelque chose que les femmes menstruées ont tendance à avoir envie.Il est préférable d'éviter la caféine pendant les menstruations car cela pourrait aggraver les crampes.

Les femmes qui présentent des symptômes de menstruations graves, telles que des périodes très irrégulières ou des saignements anormalement lourds, devraient voir leurs médecins pour poser des questions sur le traitement.Certaines femmes peuvent trouver un soulagement des menstruations pour les symptômes graves en prenant des contraceptifs natals.Les pilules peuvent ne pas être recommandées pour toutes les femmes, et les médecins peuvent recommander d'autres formes de traitement pour les femmes qui ne peuvent pas prendre de contraceptifs natals.