Quelles sont les meilleures sources de posture et de soutien au dos?

Une mauvaise posture affecte d'innombrables enfants et adultes, et corriger ces problèmes de posture peut aider à soulager le dos chronique, le cou et même les douleurs aux jambes.La posture et les accolades de soutien au dos, les chaises et les chaussures peuvent tous aider à améliorer la posture et à soulager la douleur en soutenant la colonne vertébrale et en aidant à renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.L'équipement d'exercice est également important pour la posture et le soutien du dos, car il n'y a pas de meilleur moyen de soutenir la colonne vertébrale que de renforcer les muscles qui sont censés maintenir la colonne vertébrale en position correcte.Pour un soulagement plus rapide, cependant, les accolades de dos et les meubles ergonomiques sont disponibles pour la posture et le dossier du dos.

Les employés de bureau qui sont assis pendant de longues périodes sont particulièrement sensibles à la mauvaise posture.En passant à une chaise ergonomique, on peut aider à promouvoir la posture et le support appropriés en alignant la colonne vertébrale dans une position naturelle dans laquelle la tension est évitée.Les chaises ergonomiques sont hautement réglables pour permettre aux utilisateurs de différentes tailles de trouver une position confortable.L'arrière de la chaise offre un support de colonne lombaire ainsi qu'un soutien au cou pour mettre la colonne vertébrale dans une position naturelle en forme de S.Les accoudoirs sont réglables de haut en bas afin que l'utilisateur puisse trouver une position de typage confortable, et la hauteur de la chaise peut être soulevée ou abaissée afin que l'utilisateur puisse trouver une position dans laquelle il ou elle regarde directement l'écran de l'ordinateur plutôt que vers le haut ouvers le bas.

La posture et le support de dos peuvent également être obtenus en utilisant le lycra reg; les accolades arrière.Ces accolades s'enroulent étroitement autour du torse et retirent les épaules en arrière pour éviter les affrents.Lycra est respirant et relativement confortable, ce qui en fait un bon choix pour le matériau de l'agitation.Dans certains cas, des morceaux rigides de plastique ou de métal peuvent être insérés dans l'attelle pour immobiliser les parties de la colonne vertébrale, ce qui est utile lorsque l'on effectue du levage lourd.Les accolades en plastique ou en métal plus lourds sont souvent utilisées par les personnes qui se remettent des blessures à la colonne vertébrale, et ces accolades ne doivent être utilisées qu'avec une approbation des médecins.

L'équipement d'exercice est peut-être la forme la plus importante de posture et de soutien au dos.En renforçant les muscles du tronc mdash;Les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, qui comprennent le bas du dos, les hanches, les fesses et les muscles de l'estomac mdash;La colonne vertébrale est plus susceptible de rester en position correcte.Étant donné que les muscles ont tendance à se tendre lorsqu'ils se lassent, la colonne vertébrale peut être retirée.Les muscles sont plus susceptibles de se fatiguer lorsqu'ils sont faibles, donc le renforcement des muscles peut grandement contribuer à améliorer la posture et le soutien du dos.