Quels sont les meilleurs conseils pour le soulagement des crampes?

Les crampes et l'inconfort pelvien global sont courants chez les femmes juste avant, et souvent pendant les menstruations.La gravité de la douleur peut aller de légère à sévère.La plupart du temps, un soulagement des crampes menstruelles est obtenu après l'application d'un coussin de chauffage dans le bas de l'abdomen.Les analgésiques en vente libre peuvent également atténuer les symptômes.Parfois, les médecins prescrivent des accessoires des naissances parce que l'hormonothérapie a le potentiel de rendre les crampes menstruelles mensuelles moins graves.De plus, un régime faible et faible en gras et une routine d'exercice quotidien peuvent s'avérer utiles.

Un coussin de chauffage offre généralement le plus de soulagement pour la douleur menstruelle.Plusieurs fois, l'inconfort du bas du dos accompagne les crampes, donc un placement alterné de la chaleur entre cette zone du dos et le bas de l'abdomen peut être une bonne option.Il existe un risque de brûler la peau si le coussin de chauffage est trop chaud, ou avec son utilisation prolongée, de sorte que des soins appropriés doivent être pris pour éviter les blessures.

Pour les femmes qui trouvent des tampons de chauffage électriquesêtre bénéfique.Généralement portés sous les vêtements, les plaques de chaleur fournissent une excellente alternative aux coussinets de chauffage pour les crampes.Certains correctifs durent jusqu'à huit heures à la fois.Ceux-ci sont particulièrement utiles pour les femmes en déplacement.Certains sont conçus spécifiquement pour le bas du dos, tandis que d'autres sont façonnés pour le placement dans le bas de l'abdomen.

Les analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène et le naproxène sodium, peuvent également fournir un soulagement des crampes.Parfois, ces ingrédients sont combinés avec d'autres médicaments pour aider à contrôler les symptômes couramment associés aux menstruations, telles que l'irritabilité et les ballonnements.Lorsque la douleur se reproduit mensuellement et inhibe l'activité normale, les médecins peuvent prescrire des contraceptifs natals pour atténuer l'inconfort.Dans les cas graves, ou lorsque certaines conditions médicales exacerbent les symptômes menstruels, un médicament contre la douleur sur ordonnance peut être recommandé par un médecin pour aider à se soulager des crampes.

L'endométriose, la maladie inflammatoire pelvienne et d'autres conditions peuvent provoquer de graves crampes, en particulier pendant les menstruations.Selon la maladie, un gynécologue peut recommander l'hormonothérapie, la chirurgie laparoscopique ou d'autres traitements médicaux.Parfois, des procédures sont effectuées pour traiter la maladie.D'autres fois, ils sont faits pour découvrir sa source.Une fois la cause de la douleur intense déterminée, un traitement approprié peut commencer.

Mis à part les médicaments, la thermothérapie et l'intervention des médecins, le soulagement des crampes est souvent réalisé après de petits changements à l'alimentation et à l'exercice.La réduction de la consommation de sel et la limitation des aliments gras peuvent aider.De plus, des vitamines complexes riches en zinc, en calcium et en vitamines B peuvent atténuer la gravité des crampes menstruelles.S'engager dans une routine d'exercice, comme la marche rapide, la natation ou toute autre activité agréable, peut potentiellement réduire l'inconfort sévère.Les endorphines de bien-être libérées après l'exercice peuvent également améliorer l'humeur d'une femme pendant les menstruations, en plus d'offrir un soulagement des crampes.