Quels sont les meilleurs conseils pour l'auto-assistance des troubles de l'alimentation?

Bien que l'obtention d'aide professionnelle soit généralement essentielle à la récupération pour ceux qui souffrent d'un trouble de l'alimentation, il existe également un certain nombre de mesures que les gens peuvent prendre pour s'aider elles-mêmes.Il est très important de développer un réseau de personnes de soutien qui peuvent aider à gérer le trouble.Trouver des moyens de se développer et de se concentrer sur une image corporelle positive peut faire une différence.L'auto-assistance des troubles de l'alimentation devrait également inclure généralement le développement d'un plan alimentaire sain et y s'en tenir.La participation à des activités agréables qui font que la personne se sente bien et éviter également les déclencheurs connus peut aider les patients à respecter leur plan de traitement.

Une stratégie importante à utiliser pour l'auto-assistance des troubles de l'alimentation est la création d'un système de soutien.Avoir des amis de confiance, une famille et d'autres personnes de soutien disponibles qui encouragent la personne et l'aideront à faire face aux obstacles dans le traitement est généralement beaucoup plus facile que d'essayer de le faire seul.Ces personnes devraient également être disposées à donner des commentaires honnêtes et à aider la victime à se concentrer sur le reste positif et en bonne santé.

Un autre bon conseil pour l'auto-assistance des troubles de l'alimentation est de développer des stratégies qui aident à promouvoir une image corporelle positive.La plupart des personnes souffrant de troubles de l'alimentation se concentrent sur ce qui ne va pas avec leur poids et leur apparence, les normes de beauté sociétales exacerbent souvent le problème.Par conséquent, il peut être utile pour eux de se concentrer sur leurs propres qualités positives en les énumérant, en portant des vêtements qui les font se sentir bien dans leur corps et en reconnaissant quand ils pensent négativement et le remettent en question.Ils devraient également généralement éviter de se peser ou de regarder des magazines et d'autres médias qui favorisent des images corporelles irréalistes.

Une alimentation saine est un élément essentiel de l'auto-assistance des troubles de l'alimentation.Il est important de développer de bonnes habitudes alimentaires, sans régime, et un horaire avec lequel on peut s'en tenir.Cela aidera non seulement la personne à accéder et à maintenir un poids santé, mais aidera également à l'empêcher de revenir à des comportements d'alimentation négatifs précédents.

Tout comme une concentration sur la négativité peut encourager une victime à recourir à des troubles de l'alimentation, il devrait trouver des moyens de rester positifs.S'engager dans des activités qui le rendent heureux, comme participer à un passe-temps agréable, faire de l'exercice ou lire un livre, non seulement aide à garder une perspective positive, mais aide également à limiter le temps libre, ce qui pourrait conduire à une rechute.Il faut également s'efforcer d'éviter les personnes ou les situations connues pour déclencher des troubles de l'alimentation.