Quels sont les meilleurs conseils pour l'inhalation de vapeur?

L'inhalation à la vapeur implique généralement la respiration dans la vapeur chaude d'un bol d'eau chaude et parfumé.Ceux qui souffrent d'asthme, de sinusite, de bronchite et même le rhume utilisent souvent cette technique pour nettoyer les voies respiratoires et briser le mucus.Lorsqu'ils sont effectués correctement, les parfums peuvent même aider à tuer certains des germes provoquant l'infection.Les personnes effectuant une inhalation de vapeur doivent toujours laisser l'eau refroidir un peu, ajouter des parfums juste avant d'inhaler, et se couvrir la tête et le bol avec une serviette pour garder la chaleur et la vapeur centrées sur le visage.

Le chauffage de l'eau est l'une des parties les plus importantes de l'inhalation de vapeur.Plus l'eau produit de la vapeur, plus les effets les plus bénéfiques peuvent récolter à partir du traitement.La vapeur très chaude peut parfois provoquer des brûlures, il est également important que l'eau ne soit pas trop chaude lorsque le patient commence le traitement.En règle générale, l'eau pour l'inhalation de vapeur doit être amenée à ébullition puis laissée refroidir pendant environ 10 minutes.À ce stade, l'eau doit toujours être trop chaude à toucher, mais la vapeur ne devrait pas être dangereusement chaude.

Les parfums et les huiles essentielles doivent être ajoutés juste avant que le patient ait l'intention d'utiliser le traitement.L'ajout de parfums à l'eau bouillante peut les faire dissiper avant que le patient ait la possibilité de les respirer.La menthe, le romarin, le thym et la réglisse sont toutes des herbes populaires pour ajouter aux traitements d'inhalation de vapeur.Des feuilles d'herbes meurtries et fraîches peuvent être ajoutées à l'eau et les huiles et extraits essentiels sont également des options viables.Les extraits peuvent être moins chers que les herbes et les huiles essentielles, si le coût est une préoccupation.

La pommade mentholiée est également un choix populaire pour les traitements d'inhalation de vapeur.En plus de le frotter sur la poitrine, les patients peuvent ramasser une grande cuillerée dans leur eau de traitement de la vapeur.La pommade doit être légèrement agité dans l'eau jusqu'à ce qu'elle fond.Le patient ne devrait pas avoir besoin de beaucoup de pommade mentholisée pour créer de l'eau très parfumée.

Lorsque les parfums sont soigneusement mélangés dans l'eau, le patient doit s'asseoir avec son menton à environ 6 pouces (15,24 cm) au-dessus de l'eau.Le patient doit ensuite se pencher sur l'eau et couvrir sa tête et le bol avec une serviette épaisse.Respirer profondément devrait tirer la vapeur chaude et les parfums dans les sinus, aidant à les effacer du mucus et de l'infection.Après environ deux minutes, le patient doit s'asseoir pour laisser refroidir son visage, puis se pencher sur l'eau.Cela peut être répété jusqu'à ce que l'eau se refroidit.