Quels sont les meilleurs exercices de TMJ?

Le trouble des articles temporo-mandibulaires (TMJ) est un trouble qui fait que les articulations sont serrées et parfois douloureuses, et elle peut être atténuée en faisant des exercices pour renforcer la mâchoire.Les exercices peuvent inclure la levée de la mâchoire contre le poids d'un poing ou avec la langue soulevée contre le toit de la bouche.L'application d'une pression sur la mâchoire de chaque côté avec les doigts peut également détendre les muscles et l'articulation et aider à atténuer l'inconfort.Dans les cas graves, une chirurgie peut être nécessaire pour réparer les articulations.

Les exercices de TMJ peuvent aider à desserrer la mâchoire et à se débarrasser de la douleur qui peut être causée lorsque le liquide s'accumule de chaque côté.Ce trouble est caractérisé par cliquer dans la mâchoire, la douleur, la raideur et la fissuration.Les exercices visent à créer de l'énergie isométrique et à se détendre la mâchoire.Un exercice consiste à mettre la langue sur le toit de la bouche, puis à l'ouvrir lentement.

Les exercices de TMJ supplémentaires comprennent la mise en place du poing sous le menton, puis l'ouverture de la bouche contre la pression uniforme appliquée par le poing.Le poing peut également être placé sur le côté gauche de la mâchoire juste en dessous de la charnière.Chaque exercice doit être répété dix fois une fois ou plus par jour.On peut également placer un doigt de chaque côté de la mâchoire et appliquer une pression légère pendant que la bouche est ouverte et fermée lentement.

Le massage autour de la mâchoire près de la charnière est également parfois efficace pour soulager la douleur.On peut également essayer de secouer le menton d'avant en arrière tout en le tenant entre le pouce et l'index.Il est important que la mâchoire soit lâche et détendue avant que cela ne soit tenté.Les exercices de TMJ devraient être interrompus si la douleur ou l'inconfort survient ou s'aggrave.Il est essentiel de ne pas les faire trop rapidement, car cela pourrait causer des dommages supplémentaires à la mâchoire.

Parfois, les exercices de l'ATM ne facilitent pas efficacement la douleur et des traitements médicaux supplémentaires peuvent être nécessaires.Dans les cas graves, une chirurgie peut être effectuée pour réparer la mâchoire.Si des symptômes supplémentaires surviennent une autre condition médicale ou blessure peut être à blâmer.Lorsqu'il est grave, le TMJ peut provoquer des douleurs au cou, au dos et à la tête qui s'aggrave avec le temps.Il existe une variété de causes qui peuvent contribuer au TMJ, y compris la chirurgie de la mâchoire et les blessures.