Quels sont les meilleurs traitements pour les crises de panique de sommeil?

Les crises de panique de sommeil sont très similaires aux crises de panique régulières, mais celles-ci réveillent une personne avec des sentiments de peur intense.Ces types d'attaques de panique peuvent être très déroutants et effrayants.Traiter les troubles mentaux ou physiques sous-jacents est un élément essentiel du traitement des crises de panique du sommeil.Certaines médicaments et techniques de relaxation peuvent également vous aider.

Les personnes souffrant de crises de panique du sommeil ont souvent un problème sous-jacent dont ils peuvent être conscients ou non.Les personnes atteintes de troubles du stress post-traumatique (SSPT), par exemple, ont souvent ces crises de panique, ainsi que des crises de panique régulières.L'apnée du sommeil peut également être une cause possible de ces crises de panique.Les personnes atteintes de ce trouble ne peuvent pas respirer pendant quelques instants la nuit, ce qui peut souvent les réveiller au milieu de la nuit.

La thérapie est souvent recommandée pour les personnes souffrant de troubles psychologiques.La thérapie cognitivo-comportementale est l'un des types de thérapie les plus populaires.Certains médicaments peuvent également être nécessaires pour les personnes souffrant d'attaques de panique du sommeil.

Les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété sont parmi les médicaments les plus courants prescrits pour les crises de panique.Les sédatifs, ou tranquillisants, peuvent également être nécessaires pour ceux qui souffrent d'attaques de panique du sommeil.Ceux-ci aideront souvent à calmer et à détendre un patient afin qu'il puisse obtenir le reste dont il a besoin la nuit.D'autres médicaments, comme les bêta-bloquants, peuvent également aider à ralentir un cœur de course, qui est un symptôme courant de la plupart des crises de panique.

Les techniques de relaxation peuvent également aider une personne souffrant d'attaques de panique de sommeil.Ceux-ci devraient être faits tout au long de la journée ainsi que juste avant le coucher.Les exercices de respiration profonde et la méditation sont quelques bons exemples de techniques de relaxation.En respirant lentement et en dehors, une personne peut être en mesure de détendre son corps et son esprit suffisamment pour dormir toute la nuit.possible.Les exercices de respiration peuvent aider à ce moment.Certaines individus se promenaient et se mettent un peu d'air frais en se réveillant après une crise de panique.Si une personne emmène les sédatifs pour se calmer après une crise de panique, celles-ci doivent être maintenues près du lit, ainsi qu'une bouteille d'eau.

Manger ou boire certaines choses avant d'aller dormir peut également faire en sorte que certaines personnes aient ce type de type decrises de panique.La caféine et l'alcool sont deux des plus grands coupables, car ceux-ci peuvent perturber le sommeil.La réduction du stress pendant la journée ainsi qu'avant le lit peut également aider à prévenir ces crises de panique.Certaines personnes peuvent choisir de suivre des cours de gestion du stress pour réduire le stress.