Quels sont les différents exercices de thérapie des mains?

La main est une collection complexe d'os, de tendons, de ligaments, de muscles et de nerfs qui englobe réellement la zone du poignet aux doigts.En raison de sa conception complexe mais fragile et de ses capacités à multiples facettes pour le mouvement, les mains peuvent facilement subir des blessures ou être sensibles aux troubles médicaux qui affectent sa capacité à se déplacer de manière appropriée.Les exercices de thérapie des mains sont des mouvements spécifiques destinés à réhabiliter ou à récupérer des mouvements normaux sans douleur et peuvent inclure des choses comme les mouvements pour étirer et renforcer les muscles faibles, ramasser de petits objets pour améliorer la dextérité et les étirements de la main et du poignet pour augmenter la flexibilité.

Les carpales ou les os du poignet sont en fait situés dans la main.Cela donne à la main la possibilité de changer les emplacements à travers les mouvements du poignet de haut en bas, côte à côte et en rotation, ce qui ajuste la main pour déplacer le visage de la paume vers le haut ou face vers le bas.Afin de réhabiliter la main avec succès, les exercices de thérapie des mains devraient inclure des mouvements du poignet ainsi que des doigts.Par exemple, le dysfonctionnement du poignet peut affecter la capacité des positions de décalage manuel.Étant donné que le poignet se fusionne directement dans la main, les problèmes de poignet peuvent également changer la façon dont les doigts se déplacent.

Les doigts ont la capacité d'ouvrir et de fermer la main, et de déplacer les doigts à l'unisson ou individuellement.Lorsque la main perd sa capacité à fonctionner correctement des choses comme la capacité de saisir ou de conserver les objets.Des habiletés motrices fines telles que la possibilité d'écrire ou d'utiliser des ustensiles peuvent également être limitées, voire inexistantes.Les exercices de thérapie des mains peuvent aider à étirer les zones resserrées, renforcer les muscles faibles et restaurer les mouvements précis des doigts.

Étant donné que le poignet est une partie complexe des capacités des mains, les exercices de thérapie des mains commencent généralement par la restauration de la flexibilité et de la force du poignet.Ceci est effectué en étirant le poignet en fléchissant le poignet vers le bas pour que les doigts pointent vers le sol, et l'étendant pour que les doigts pointent vers le ciel.Les étirements de poignet supplémentaires comprennent les petits mouvements latéraux et les aspects de rotation en déplaçant la paume de haut en bas.Une fois la flexibilité restaurée, ces mêmes mouvements peuvent être utilisés avec ou sans poids pour restaurer la force musculaire.

Les exercices de thérapie à la main doivent également incorporer les mouvements précis des doigts.Étant donné que les humains ont des pouces opposables, nous avons la capacité de toucher chaque doigt au pouce.Ce mouvement permet aux gens d'avoir la capacité de conserver des objets et d'effectuer des changements petits mais complexes dans l'emplacement des doigts nécessaires pour exécuter des habiletés motrices fines.Ceci est accompli en exécutant les doigts à la fois en tant qu'unité et individuellement à travers la gamme de mouvements disponibles, y compris l'ouverture des doigts et la fléchage des doigts dans un poing.