Quels sont les différents types de traitements des crampes?

Les différents types de traitements des crampes dépendent du type de crampes qu'une personne connaît.Les crampes menstruelles, qui se produisent généralement chaque mois pendant un cycle menstruel de la femme, sont souvent traitées avec des coussinets de chauffage ou des analgésiques en vente libre.Les crampes musculaires, qui peuvent survenir à la suite de l'exercice ou de manière aléatoire lorsqu'un muscle se contracte involontairement, sont généralement traités avec un massage ou des analgésiques topiques.Il existe également certaines étapes qu'une personne peut prendre pour réduire la probabilité que des crampes musculaires ou menstruelles se produisent.

En plus des tampons de chauffage et des analgésiques, certains autres traitements des crampes qui pourraient être efficaces pour les crampes menstruelles sont des techniques d'exercice et de relaxation.Même si de nombreuses femmes préfèrent se blottir au lit lorsqu'elles connaissent des crampes menstruelles douloureuses, il est probablement préférable de se lever et de se déplacer à la place.L'exercice au rythme rapide, comme l'aérobic, peut amener le corps à libérer des endorphines naturelles, ce qui peut éliminer la douleur.Si une femme ne peut tout simplement pas se résoudre à faire de l'exercice, elle peut plutôt essayer des techniques de relaxation profonde.Cela peut aider à soulager la mise au point de la douleur.

Il existe également de nombreux traitements de crampes différents pour les crampes musculaires en plus des analgésiques et du massage.Tout comme la chaleur est considérée comme utile pour les crampes menstruelles, la glace peut être tout aussi efficace pour les crampes musculaires.Une personne qui a tiré un muscle, au hasard ou par l'exercice, peut appliquer un sac de glace sur la zone affectée jusqu'à 10 minutes pour aider à soulager tout gonflement et douleur.Suivre cela avec un massage peut être extrêmement bénéfique.Il est important qu'une personne utilise de la glace pour traiter un muscle tiré pour garder à l'esprit que le pack de glace doit être retiré pendant un certain temps après 10 minutes.En effet, il est possible d'obtenir des engelures à partir d'une exposition directe prolongée directe de la glace sur la peau.

Les traitements des crampes peuvent ne pas être nécessaires aux personnes qui prennent des mesures pour éviter le début des crampes.Les femmes qui éprouvent des crampes menstruelles chaque mois peuvent réduire la quantité de sel et de sucre qu'elles consomment juste avant leurs règles pour réduire la probabilité de crampes.La caféine peut également contribuer à des crampes menstruelles plus douloureuses, donc cela peut être une bonne idée pour une femme d'éviter cela également.Si une personne a un problème avec des crampes musculaires fréquentes, il peut faire un effort pour rester hydraté à tout moment, en particulier avant de faire de l'exercice.Les boissons contenant des électrolytes sont généralement considérées comme meilleures que l'eau pour la prévention des crampes musculaires.