Quels sont les différents exercices de réadaptation pulmonaire?
Il existe divers exercices et techniques de réadaptation pulmonaire, notamment des exercices d'entraînement en endurance et des exercices de respiration.Les exercices conçus pour augmenter l'endurance et la résistance peuvent impliquer l'utilisation d'équipements, comme un tapis roulant ou des poids à la main.Des vélos stationnaires peuvent également être intégrés dans un programme d'exercice.Dans la plupart des cas, la marche fait partie intégrante d'un programme d'exercices de réhabilitation pulmonaire.Tout type d'activité aérobie qui augmente la force cardiovasculaire peut être considéré comme une partie fondamentale des exercices de réadaptation pulmonaire.
Les exercices de réadaptation pulmonaire sont conçus pour augmenter la capacité des poumons et du cœur en tant qu'unité.De nombreuses personnes qui souffrent d'une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) peuvent bénéficier d'exercices de réhabilitation pulmonaire.Un programme d'exercice est généralement recommandé ou prescrit par un médecin, qui fait référence le patient à un physiothérapeute.Les exercices de réadaptation pulmonaire peuvent également inclure des techniques de respiration.
Une technique de respiration connue sous le nom de respiration de la respiration à la poubelle ou à plisser est un type de base d'exercice de réadaptation pulmonaire.Cela peut aider l'individu à atteindre plus d'oxygène lorsqu'il a du mal à reprendre son souffle.Un thérapeute ou un médecin qualifié peut instruire la personne sur la bonne façon d'effectuer cet exercice à la maison.
Les exercices de posture, tels que ceux conçus pour réduire les affaissiers et étirer les muscles pectoraux, peuvent également être un type d'exercice bénéfique pour la réadaptation pulmonaire.D'autres exercices de respiration, tels que des techniques de renforcement du diaphragme, sont parfois effectués en réadaptation pulmonaire.Bien que certains puissent ne pas considérer cela comme un exercice standard, un autre type d'activité de réadaptation pulmonaire est connu sous le nom de technique réflexe de toux.C'est là que le patient développe une technique efficace de toux qui nécessite moins d'énergie et d'oxygène.
Les exercices d'étirement sont une partie essentielle d'un programme de réadaptation pulmonaire.Les exercices d'étirement peuvent améliorer la circulation et la mobilité chez de nombreux patients.Cela peut également aider à améliorer la capacité respiratoire.Certains thérapeutes peuvent recommander une série d'étirements de triceps en particulier.
Après les étirements et l'échauffement approprié, les experts recommandent une marche rapide dans le cadre de l'exercice de réadaptation pulmonaire.La marche extérieure a l'avantage supplémentaire de permettre à l'air frais de faire circuler les poumons.Lorsque le temps interdit la marche en plein air, il existe d'autres alternatives.Tout le monde n'a pas accès à un tapis roulant ou à un gymnase, mais ces installations ne sont pas toujours nécessaires.Un grand centre commercial peut être un bon endroit pour se lancer dans une marche rapide sans la préoccupation de l'exposition aux éléments.
La danse est un exercice aérobie souvent encouragé pour la réadaptation pulmonaire.La danse augmente la fréquence cardiaque et peut améliorer la capacité des poumons.Cela peut être fait à la maison ou sous la supervision d'un thérapeute ou d'un instructeur.