Quels sont les différents types de réhabilitation de la cheville?

La plupart des gens essaient, entravent ou fracturent une cheville à un moment donné de leur vie.La réhabilitation de la cheville est un moyen populaire d'accélérer le processus de guérison et de prévenir les futures blessures à la cheville.Si la cheville est entrouver, différents types de réhabilitation de la cheville peuvent commencer une fois le gonflement.Si la cheville est fracturée, la réadaptation peut commencer après que le médecin autorise à nouveau le mouvement de la cheville.Il existe de nombreux types de réhabilitation de la cheville, tels que plusieurs types d'exercices de cheville, les accolades de cheville, les sangles de cheville et les entraînements alternatifs.

L'un des différents types de traitements de réhabilitation de la cheville est l'exercice proprioceptif.La mauvaise proprioception est le coupable dans de nombreuses blessures à la cheville, car c'est la capacité du corps à sentir où se trouvent les articulations.Certaines personnes se blessent aux chevilles lorsqu'elles sont prises en compte et que leur corps ne sait pas comment compenser le déséquilibre et réagir correctement.Certains exercices proprioceptifs comprennent l'équilibrage sur une jambe à la fois et la modification du poids rapidement sur chaque jambe.Ils incluent également les oscillations des jambes, la marche des pieds et la marche du talon.

Le renforcement des muscles et les exercices de flexibilité sont d'autres formes des différents types de réhabilitation de la cheville.Lorsqu'une personne a à plusieurs reprises des blessures à la cheville ou ne peut pas y guérir facilement, elle pourrait avoir besoin de faire ces types d'exercices.Ils s'efforcent de construire les muscles du mollet, d'améliorer l'amplitude des mouvements et d'augmenter la flexibilité des tendons et des ligaments de la cheville.Certains de ces exercices incluent les cercles de la cheville, les étirements et l'entraînement en résistance.

br

br orthrefonxe et sangles sont utilisées pour stabiliser et soutenir la cheville et pour limiter son amplitude de mouvement afin de lui permettre de guérir.Il existe de nombreux types différents de bretelles et de sangles de réhabilitation de la cheville, y compris des versions rigides, semi-rigides et non rigides.Les accolades de cheville rigides ne permettent aucun mouvement de la cheville, et les accolades semi-rigides sont faites de matériaux plus doux qui permettent des mouvements de base avant à arrière.Les accolades ou sangles non rigides sont généralement fabriquées à partir de matériaux élastiques et apportent un certain soutien à la cheville mais permettent toujours une large gamme de mouvements.Certaines personnes considèrent les baskets à haut niveau comme faisant partie de la catégorie des accolades non rigides. La récupération d'une blessure à la cheville nécessite généralement de nombreux types différents d'exercices de réhabilitation de la cheville.Beaucoup de gens veulent également reprendre leurs routines d'entraînement régulières.Une façon de maintenir la forme physique et les activités aérobies est d'incorporer des exercices alternatifs qui ne mettent pas beaucoup de pression ou de poids sur la cheville, comme la natation ou l'aérobic d'eau.D'autres personnes reviennent progressivement aux activités sportives normales mais diminuent leur temps d'entraînement et leur intensité.