Quels sont les différents types de laxatifs maison?

Ceux qui ont des problèmes digestifs éprouvent souvent non seulement de l'inconfort abdominal et de la difficulté à utiliser la salle de bain, mais aussi de la fatigue, du mal à dormir et de la mauvaise peau.Ces symptômes se produisent parce que la mauvaise digestion signifie souvent que les toxines restent plus longtemps dans le corps et affectant le fonctionnement de la plupart des systèmes du corps.Certains médecins prescrivent des laxatifs chimiques, mais les patients trouvent parfois que ces solutions sont trop sévères.Changer son alimentation est souvent un moyen efficace et doux d’aider à la digestion.Les options laxatives maison vont des fruits secs et des thés à base de plantes à certains types de céréales et même quelques produits laitiers.

Les fruits secs font souvent un laxatif fait maison efficace.Les raisins secs, les pruneaux, les figues, les dattes et les groseilles sont tous pleins de fibres qui aident à déplacer les aliments à travers le tube digestif, et adoucit généralement les selles pour le rendre plus facile à passer.L'ajout d'une petite poignée de ces fruits aux crêpes, aux gaufres ou à un bagel recouvert de fromage à la crème pourrait aider ces petits déjeuners remplis de glucides plus rapidement.Ceux qui aiment les salades sucrées peuvent jeter des fruits secs avec des légumes verts et une vinaigrette.D'autres exemples incluent l'ajout de figues et de dates à un plat d'accompagnement de légumes de style asiatique ou de fabriquer une sauce au miel-raisine pour une utilisation sur le jambon.Les gens peuvent également manger une ou une combinaison de ces fruits après les repas.

Les thés sont un autre type populaire de laxatif fait maison.Beaucoup d'herbes ont une sorte d'effet laxatif, en particulier ceux qui sont aromatiques et fortement aromatisés.Les gens qui aiment le goût de la réglisse noire peuvent apprécier l'hysop, la réglisse ou le thé d'anis.D'autres peuvent trouver le thé de racine de pissenlit plus agréable au goût.Les fleurs des aînées et la camomille font un thé de laxatif doux et au goût floral qui se marie très bien avec du miel.

Ceux qui choisissent d'utiliser du thé comme laxatif fait maison devraient généralement ajouter une cuillerée de l'une des herbes séchées ci-dessus à une tasse d'eau chaude.Le thé doit s'arrêter pendant environ huit minutes et peut être sucré avec du miel ou du sucre une fois qu'il est tendu.Les thés laxatifs à base de plantes ne doivent pas être pris plus de deux fois par jour, sauf si le patient est autrement dirigé par un médecin.La réglisse est particulièrement efficace et peut être prise une fois par jour jusqu'à ce que le patient puisse juger comment cela l'affecte.

Les coques de graines d'avoine, de lin et de psyllium peuvent également être utilisées dans des mélanges laxatifs maison.N'importe lequel de ces grains peut être consommé avec des céréales ou en tant que faisant un peuple.La farine d'avoine et les graines de lin peuvent être combinées, mais les coques de graines de psyllium doivent généralement être consommées sans aucun autre laxatif naturel.Certaines personnes pourraient aimer mélanger la farine d'avoine avec le yaourt probiotique pour aider à la digestion.Le yaourt, le lait de kéfir et d'autres produits laitiers fermentés sont leur propre catégorie de laxatifs naturels.Les bonnes bactéries de ces produits stimulent la digestion et décomposent les aliments plus rapidement dans les intestins.