Quels sont les différents types d'aides au sommeil sans ordonnance?

Il existe une grande variété d'aides de sommeil sans ordonnance sur le marché, allant des somnifères en vente libre et des appareils qui bloquent la lumière et le son aux remèdes folkloriques et aux thés à base de plantes.Bien qu'aucune de ces aides au sommeil ne nécessite une ordonnance, certains comportent toujours le risque d'effets secondaires ou peuvent être nocifs s'ils sont maltraités.Une personne doit toujours consulter un médecin lors de l'examen des aides aux couchages sans ordonnance, car un professionnel de la santé est le mieux qualifié pour déterminer la source de l'insomnie des patients et recommandera une aide au sommeil qui est le mieux pour ce problème particulier.En raison de distractions environnementales comme la lumière et le son, les aides aux sommets sans ordonnance les plus simples comprennent des masques et des bouchons d'oreille.Les masques de sommeil sont conçus pour bloquer la lumière, qu'ils soient artificiels ou naturels, car la lumière stimule le corps à l'éveil.Les bouchons d'oreille, qui sont disponibles dans des matériaux comme la mousse, le silicone et la cire, sont conçus pour bloquer les sons qui empêchent le sommeil.Les machines à bruit blanc sont des dispositifs modernes d'aide au sommeil qui produisent un bruit de fond qui aide à bloquer d'autres sons.La plupart des machines à bruit blanc produisent des sons de la nature ou du crépitement statique que le bruit blanc réel.

Les remèdes maison, qui incluent des éléments qui sont traditionnellement considérés comme non médicinaux et qui se trouvent généralement à la maison, sont également utilisés comme somnifères sans ordonnance.Par exemple, boire une tasse de lait chaud ou de cacao chaud avant l'heure du coucher est censé induire le sommeil.On a également pensé que le beurre d'arachide et divers aliments lourds en glucides, comme les pâtes et le pain, induisent une somnolence lorsqu'ils sont ingérés.

Il existe divers thés à base de plantes qui sont également commercialisés en tant que somnifères sans ordonnance.Ces thés contiennent généralement l'un des plus anciens somnifères à base de plantes et mdash;Camomille, dans leur mélange.La capacité de la plante de camomille à induire la somnolence a été attribuée à sa composante flavonoïde, Chrysin, qui peut également être trouvée dans Passionflower.Les thés à base de plantes promus comme des somnifères sans ordonnance peuvent également contenir Eleuthero, qui est un arbuste qui est parfois appelé «ginseng sibérien» ou valériane, une herbe qui aurait un effet sédatif.

La plupart des principaux analgésiques de marque de marque vendent une gamme de produits pour induire une somnolence qui présentent généralement le nom de marque suivi des mots «PM» ou «Night Time».Ces somnifères sont disponibles sans ordonnance, mais sont souvent gardés derrière le comptoir de la pharmacie afin que le pharmacien puisse consulter le client avant de vendre les pilules.Ces somnifères peuvent provoquer divers effets secondaires et peuvent également devenir des habitudes.