Quels sont les différents types de réhabilitation de la coiffe des rotateurs?
La manchette des rotateurs est l'articulation de l'épaule qui gère la rotation des bras et de la prise d'épaule du corps humain.Il s'agit d'un articulation complexe qui se connecte à plusieurs tendons et groupes muscles du bras.Lorsqu'un individu se blesse à l'épaule, il a de nombreuses options de réadaptation.La réhabilitation du coiffe des rotateurs est un processus d'exercice et de stimulation de la zone de la manche dans le but d'améliorer les performances des muscles après les dommages.Cela comprend généralement des exercices de chirurgie, de physiothérapie, d'étirement et de renforcement.
La chirurgie de la coiffe des rotateurs peut être utilisée pour rattacher les tendons à l'os de l'épaule.Après la chirurgie, un individu doit effectuer plusieurs mois de récupération et de réhabilitation de la coiffe des rotateurs.Cette routine de physiothérapie comprend des exercices douloureux conçus pour étirer les tendons à une longueur normale.Le défaut de suivre l'enseignement de la physiothérapie après la chirurgie pourrait entraîner une perte de mouvement à long terme dans la zone de la coiffe des rotateurs.
La plupart des réhabilités de la coiffe des rotateurs comprennent des traitements sur glace.Ce type de thérapie aide à réduire la douleur et l'enflure dans la région de l'épaule.Un programme de thérapie de traitement des glaces comprend généralement trois à quatre séances par jour à des intervalles de 20 minutes.Cela offre à un individu un temps suffisant pour atténuer la douleur et réduire le gonflement dans les articulations.
La marche sur le mur est une routine d'exercice standard pour la réhabilitation de la coiffe des rotateurs.Cet exercice oblige un individu à placer sa main sur le mur devant lui et à utiliser ses doigts pour marcher le bras au-dessus de la tête.Cet exercice étend la zone des rotateurs à mesure qu'elle augmente en élévation.
Il y a quelques bonnes routines de câbles pour la réhabilitation des coiffeurs des rotateurs.Il s'agit notamment des étirements triceps, des étirements au-dessus de la tête et des étirements dans le dos.Le système de poulie de câble est une excellente technique pour aider un individu à pousser son corps à un seuil de douleur plus élevé.Un programme d'exercice de câble doit être effectué deux ou trois fois par jour avec un regroupement de cinq exercices dans chaque routine.
De nombreux programmes de réadaptation incluent le massage musculaire profond.Cela aide à éliminer le tissu cicatriciel des muscles profonds et des tendons dans la zone du rotateur.Le massage musculaire profond peut être mélangé à une thérapie par ultrasons, ce qui aide également à éliminer le tissu cicatriciel dans les zones musculaires profondes de l'épaule.
Les exercices de force sont généralement la dernière étape de la réhabilitation du coiffeur des rotateurs.Une fois que les muscles sont devenus stables, ils peuvent être renforcés.Effectuer des exercices de force avant la stabilisation peut entraîner des tirages ou des larmes musculaires.Cette activité comprend des plans de banc, du levage aérien et de l'utilisation du biceps.