Quels sont les différents types d'exercices vestibulaires?

Des exercices vestibulaires conçus pour aider les personnes ayant des problèmes d'équilibre se présentent dans un certain nombre de types, y compris des exercices dans des positions spécifiques, des exercices avec et sans supervision, et des exercices en utilisant divers accessoires, par opposition aux choses que les gens peuvent faire par elles-mêmes.Les personnes souffrant de troubles de l'équilibre bénéficient généralement de la consultation d'un physiothérapeute pour discuter des exercices vestibulaires et peuvent recevoir des affectations à faire à la maison, en plus de travailler sous la direction du thérapeute.Les personnes qui n'ont pas accès à un physiothérapeute peuvent faire une gamme d'exercices à domicile pour améliorer l'équilibre et apprendre à compenser les problèmes d'équilibre.

Positionnellement, les exercices peuvent être divisés en exercices assis, debout et en mouvement.Les gens peuvent commencer par des exercices assis pour commencer à développer plus d'équilibre et de stabilité avec un risque limité de chute.À mesure qu'ils s'améliorent, ils peuvent passer à des exercices debout pour travailler sur la posture, l'équilibre et la stabilité en position debout.Avec un physiothérapeute, les patients peuvent travailler dans un harnais pour la sécurité.Les exercices de déménagement obligent les patients à marcher ou à s'engager dans d'autres mouvements tout en faisant des choses comme incliner la tête, déplacer leurs membres et autrement pousser leurs systèmes vestibulaires pour s'adapter aux changements dans l'environnement.Les gens travaillent à bouger la tête tout en restant stable et en gardant les yeux fixés sur un objet.Des exercices oculaires pour déplacer les yeux indépendamment sans avoir étourdi ou nauséeux sont également utilisés.Ces types d'exercices vestibulaires sont faciles à faire à la maison après qu'un patient a reçu des instructions.

Pour l'équilibre, il est parfois conseillé aux patients d'essayer le yoga, le tai-chi et des activités similaires.Ceux-ci peuvent améliorer la force, la coordination et l'équilibre.Bien qu'il ne soit pas des exercices vestibulaires au sens traditionnel, ils peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles de l'équilibre et peuvent également avoir d'autres avantages pour la santé, selon un niveau général de forme physique.Des activités comme le yoga, par exemple, peuvent parfois aider les personnes souffrant d'anxiété, de stress et de dépression, tandis que l'accent est mis sur le tai-chiles exercices correctement.Il est important de s'arrêter et de se reposer si les gens commencent à se sentir étourdi ou désorientés pendant une session, et de ramasser une fois que l'inconfort soit tombé.Avoir des observateurs tout en faisant des exercices debout et de marche peut être recommandé pour les personnes à risque de chutes.Les physiothérapeutes peuvent être en mesure de se rendre chez un domicile pour fournir des conseils et une assistance aux personnes ayant des limitations de mobilité qui ne peuvent pas facilement se rendre dans un centre de physiothérapie.