Quels sont les différents types de réhabilitation du poignet?

Une personne qui a subi une blessure au poignet ou qui souffre d'une condition articulaire débilitante peut avoir besoin de subir une thérapie physique pour retrouver la force et la flexibilité.Il faut généralement des semaines, voire des mois pour récupérer complètement à la suite d'une blessure ou d'une procédure chirurgicale, bien que la thérapie de réadaptation du poignet puisse réduire considérablement le temps de guérison.Les personnes souffrant de douleur au poignet en raison de l'arthrite ou des troubles similaires peuvent avoir besoin d'une thérapie physique à long terme pour aider à surmonter les problèmes.De nombreuses techniques de réhabilitation du poignet et des exercices d'étirement peuvent être effectués à la maison, mais certaines conditions nécessitent des services professionnels fournis par des physiothérapeutes agréés.

Même une blessure au poignet mineure comme une entorse ou une ecchymose peut présenter une gêne et une perte de force.La plupart des médecins recommandent que les individus essaient d'éviter d'utiliser leurs poignets blessés pendant plusieurs jours, puis de s'engager dans des techniques de réhabilitation du poignet légères pour renforcer la force et améliorer la flexibilité.Il existe un certain nombre d'exercices simples qui peuvent aider à raccourcir le temps de guérison.Lorsqu'une personne effectue des exercices d'étirement et de renforcement, il devrait faire très attention à ne pas surexercer le poignet et à causer d'autres dommages.

Un exercice commun implique de faire un poing lâche de manière répétitive.Gardant le poignet droit, un individu peut fermer son poing, retourner la main dans une position détendue et répéter.Le poignet peut également être tourné en petits cercles pour aider à soulager la rigidité et la tension.Une autre technique qui est souvent utilisée pour améliorer la flexibilité est de plier lentement les doigts vers l'arrière, bien que les médecins aient souvent mis en garde les gens à interrompre cette activité si elle provoque une douleur supplémentaire.

Toute douleur grave ou perte de mobilité doit être signalée à un médecin, qui peut faireun diagnostic et déterminer les meilleures stratégies de réhabilitation du poignet.La chirurgie peut être nécessaire pour réparer l'os ou le cartilage endommagé, suivi de plusieurs séances de physiothérapie.Les physiothérapeutes formés travaillent en étroite collaboration avec les médecins et les patients pour créer des plans et objectifs de réadaptation personnalisés.Tout en aidant un patient à s'engager dans des exercices, le thérapeute surveille soigneusement les progrès et analyse l'efficacité du traitement.

Selon le niveau de capacité d'un patient, une séance de réhabilitation professionnelle peut impliquer des activités d'étirement, des exercices de résistance ou une musculation.Les techniques d'étirement sont souvent similaires à celles réalisées à la maison, avec l'avantage supplémentaire d'une progression et des résultats de surveillance d'experts formés.Dans l'entraînement en résistance, le thérapeute pourrait demander au patient de tirer des bandes élastiques ou de pousser contre une surface dure pour aider à renforcer les articulations.

Une technique de musculation populaire implique une tige qui est connectée à un poids avec une corde.Le patient maintient la tige devant le corps avec les deux mains et recouvre lentement la corde en utilisant uniquement les poignets.Il ou elle abaisse ensuite le poids vers le sol en tournant la tige dans la direction opposée.D'autres stratégies de réadaptation peuvent impliquer d'effectuer des boucles ou de ramasser des objets progressivement plus lourds.Lorsque les exercices sont effectués correctement, la réadaptation favorise rapidement les récupérations complets à partir de problèmes de poignet.