Quelles sont les différentes façons de traiter l'inflammation?

L'inflammation se transforme en deux catégories: l'inflammation aiguë, qui est considérée comme temporaire, et une inflammation chronique, qui est de longue durée.Il existe de nombreuses façons de traiter l'inflammation, bien que les deux types soient traités de différentes manières.Certains traitements impliquent de prendre des médicaments, tandis que d'autres impliquent d'apporter des changements simples dans votre style de vie.

L'inflammation aiguë est une réponse naturelle de votre corps à un certain type de traumatisme, d'infection ou d'allergie.Cette inflammation est le résultat de la libération des produits chimiques inflammatoires de vos globules blancs pour réparer les dommages.Il est normalement considéré comme une bonne chose, même si le résultat peut être un gonflement douloureux.

Dans ce cas, le moyen le plus rapide de traiter l'inflammation serait des médicaments anti-inflammatoires, y compris des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que trop-Le compteur de l'aspirine, de l'ibuprofène et de l'acétaminophène.Des médicaments sur ordonnance plus forts sont également disponibles.Ces médicaments ne sont pas sûrs pour une utilisation à long terme, ce qui en fait un mauvais choix pour le traitement de l'inflammation chronique.

L'inflammation chronique se produit lorsque des produits chimiques inflammatoires sont libérés pour réparer les dommages qui n'existent pas.Les maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde et le psoriasis, sont des exemples de cette réaction.L'inflammation qui en résulte est à la fois douloureuse et destructrice.Cela peut être fait en mangeant plus de poissons gras, comme le saumon.Certaines noix, comme les noix, sont chargées d'oméga-3, et l'ajout d'huile d'olive à votre alimentation peut également être bénéfique.De nombreux fruits et légumes sont également riches en oméga-3, et les compléments alimentaires de l'huile de poisson peuvent être utiles pour ceux qui savent qu'ils n'obtiennent pas assez d'oméga-3 dans leur alimentation.

Une multi-vitamine est également un bon choix dans la bataille contreinflammation.La plupart des gens ont du mal à obtenir suffisamment d'acide folique et de vitamines C, D et E, qui sont tous importants pour un régime anti-inflammatoire.Les graisses trans doivent être éliminées de votre alimentation, et les sucres et les glucides raffinés ne sont pas non plus de bons choix.

D'autres changements de style de vie peuvent récolter des récompenses lorsqu'une personne cherche des moyens de traiter l'inflammation.Le stress provoque la production de cortisol, qui est connu pour favoriser l'inflammation;Walking Mdash;L'activité physique, en général, en fait mdash;réduit le stress et, par conséquent, est bénéfique.Dormir suffisamment, ce qui signifie passer de sept à neuf heures de repos tous les soirs, est important pour réparer et rajeunir votre corps.Vous pouvez également essayer de manger moins de viande rouge et plus de fibres.Changer les habitudes alimentaires et les autres habitudes quotidiennes peut prendre un certain temps, mais l'effort devrait sembler la peine s'il réussit à soulager une partie de la douleur de l'inflammation.