Quels sont les avantages les plus courants de Pranayama?

Pranayama est la pratique de la respiration contrôlée.Le mot «pranayama» est un terme sanskrit qui combine le mot «prana», signifiant la force vitale et «yama», ce qui signifie le contrôle.Il est couramment utilisé conjointement avec le yoga ou la méditation.Les avantages les plus courants de cette pratique comprennent une réduction du stress, un meilleur objectif mental et peut-être un meilleur contrôle sur les maux comme l'asthme.

L'acte de respiration est souvent pris pour acquis, mais la manipulation consciente du souffle peut avoir de nombreux avantages notables.Au niveau le plus élémentaire, la respiration apporte de l'oxygène dans les poumons et élimine le dioxyde de carbone.Cet acte est essentiel pour que le corps fonctionne.La respiration trop peu profonde ou trop rapide ne fournira pas au corps autant d'oxygène que possible et éliminera moins de dioxyde de carbone.

Une fois que l'on a appris le pranayama, les méthodes utilisées dans cette pratique peuvent commencer à faire partie de la respiration quotidienne.Le pranayama profite aux individus en aidant à créer une habitude de respirer correctement avec le diaphragme plutôt que la poitrine.Prendre des respirations lentes et profondes qui remplissent complètement les poumons sont bénéfiques pour sa santé globale.Le pranayama peut également aider à accroître la capacité pulmonaire globale, ce qui est un avantage durable qui aidera l'individu à se sentir mieux même lorsqu'il ne pratiquait pas activement le pranayama.

Les exercices de pranayama ont des avantages supplémentaires qui se produisent pendant que la pratique se déroule.Ce type de respiration lente, profonde et déterminée crée un sentiment de calme et aide à favoriser la relaxation et à réduire le stress.Le pranayama profite à l'acte de méditation en aidant le praticien à atteindre un sentiment de concentration et de clarté plus profond.

Les nombreux avantages de Pranayama peuvent être particulièrement utiles à ceux qui souffrent de stress, d'anxiété et même d'un tempérament incontrôlé.Se concentrer sur la respiration peut aider à éloigner l'attention des autres pensées stressantes et à ramener l'esprit au corps et au simple fait de respirer.Le pranayama peut être utilisé à n'importe quel temps ou endroit pour un moyen rapide, naturel et efficace de se calmer.Le pranayama peut également être en mesure de réduire les symptômes de l'asthme, bien que cela ne soit pas utilisé comme seule méthode de traitement pour les personnes atteintes d'asthme graves. Lorsqu'elles sont utilisées en conjonction avec des exercices de méditation ou de yoga, le pranayama profite à toute l'expérience.Ce type de respiration est censé aider à rapprocher le praticien de l'illumination ou d'un état d'être spirituel.Ceux qui souhaitent apprendre les techniques de pranayama correctes d'un praticien expérimenté peuvent vouloir participer à un cours de yoga ou de méditation qui incorpore ce type de respiration.