Quels sont les remèdes à talon les plus utiles?

Il existe de nombreuses façons de traiter la douleur et l'inconfort des éperons du talon, cependant, certains des remèdes à talon les plus utiles incluent le repos du pied affecté autant que possible et le port de chaussures qui s'adaptent correctement et sont bien amortis.Les inserts de chaussures peuvent soulager une partie de la pression associée à la douleur au talon.Les médicaments anti-inflammatoires peuvent également aider.

Le diagnostic approprié d'un éperon du talon est généralement fait par une radiographie du talon du pied.L'imagerie produite montrera une calcification ou des fragments d'os calcifiés et durcis, provoquant probablement de la douleur et de l'inconfort.Dans de nombreux cas, cela est causé par une position prolongée sur les pieds ou les chaussures avec un amorti et un soutien inadéquats.Un docteur en podiatrie peut recommander des remèdes à talon, dont beaucoup peuvent être faits à la maison.

Reposez le pied affecté est l'un des premiers remèdes à talon qui doivent être jugés.Cela signifie s'abstenir de se tenir debout pendant de longues périodes et continuer à marcher au minimum.Bien que ce ne soit pas toujours la solution la plus pratique, les remèdes à talon les plus utiles peuvent inclure de prendre quelques jours de congé pour donner au pied une chance de récupérer et de guérir.Dans la mesure du possible, élever le pied affecté au niveau du cœur peut soulager les douleurs lancinantes et la douleur.

Il y a certains exercices et étirements des pieds qui peuvent atténuer la douleur au talon.Certains d'entre eux peuvent être faits avec des bandes de résistance d'exercice simples.Il est toujours bon de demander l'avis d'un professionnel de la santé avant de tenter ces exercices à la maison.Une technique incorrecte peut entraîner une irritation ou une douleur supplémentaire.Un physiothérapeute peut également recommander des étirements qui peuvent aider.

Incorporer des suppléments nutritionnels dans le régime alimentaire, tels que le calcium ou le magnésium peut également être d'autres types de remèdes utiles à talon.La vitamine B-12 peut être un autre supplément pour aider à la douleur au talon et aux éperons osseux.Avant de prendre un supplément spécialisé à base de plantes ou de vitamines, il est préférable de demander à un médecin quels suppléments pourraient être bénéfiques.

Certaines personnes trouvent un soulagement des packs de glace.Cependant, la glace ne doit jamais être appliquée directement à la surface de la peau, car cela pourrait causer des dommages.La glace doit être fixée dans un gant de toilette ou un autre matériau pour éviter le contact direct.La demande de 15 ou 20 minutes, pas plus de trois ou quatre fois par jour, est la procédure typique.

Le trempage du pied affecté dans un sel d'Epsom chaud ou une solution de borax peut être apaisant.Ceci est un autre des remèdes maison pour les éperons du talon qui est doux et sûr et relativement peu coûteux.De plus, certaines personnes trouvent un soulagement en massant doucement la moutarde ou l'huile de lin sur le talon affecté.Le vinaigre de cidre de pomme peut également être appliqué à l'aide d'un tissu chaud enroulé vaguement autour du pied.

Un autre des remèdes éperonnes entièrement naturels serait de consommer plus d'aliments avec des propriétés anti-inflammatoires.Cela aide parce que les éperons du talon provoquent souvent une inflammation et un gonflement.L'incorporation de cerises, de fraises et de bleuets dans son régime alimentaire fournira non seulement des nutriments essentiels, mais certains experts pensent que ceux-ci peuvent atténuer l'inflammation chez certains individus.