Quels sont les remèdes pour se sentir fatigués?

Se sentir fatigué tout le temps peut rendre très difficile de faire face à la vie quotidienne.Le problème peut être causé par la maladie, le mode de vie ou même les médicaments.Les remèdes pour se sentir fatigués peuvent impliquer un traitement médical, des changements dans la vie quotidienne ou le passage à un médicament différent.Certaines personnes utilisent des thérapies alternatives pour lutter contre la fatigue.

Certaines des maladies qui peuvent être responsables de se sentir fatiguées comprennent la fibromyalgie, la dépression ou les problèmes hormonaux.Les médicaments pour traiter la fibromyalgie, comme la prégabaline, peuvent être utiles pour ce symptôme chez les patients atteints de l'état.Les antidépresseurs peuvent être prescrits pour la dépression.La fibromyalgie et le traitement de la dépression devraient également inclure des ajustements de style de vie, notamment de dormir suffisamment et d'exercer et d'avoir un bon système de soutien social.Si la fatigue est causée par une faible thyroïde ou un autre déséquilibre hormonal, le médecin peut prescrire une supplémentation hormonale orale pour corriger ce problème.

Selon les États-Unis National Institutes of Health, les adultes ont besoin entre sept et huit heures de sommeil par nuit, mais beaucoup de gens obtiennent beaucoup moins régulièrement.Cette dette de sommeil pèse sur le corps, diminuant l'immunité et les performances.De mauvais choix de style de vie, tels que manger un régime riche en aliments transformés ou des boissons caféinées, ne pas boire suffisamment d'eau ou un manque d'activité physique, peuvent également contribuer à une personne se sentant fatiguée.

Les gens qui se battent en se sentant fatigués peuvent souvent trouver un certain soulagement en changeant leurs habitudes alimentaires.Manger beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres régulièrement tout au long de la journée maintient la glycémie stable et donne au corps le carburant dont il a besoin.En plus de choisir les bons aliments, il est important de boire beaucoup d'eau, car même une légère déshydratation peut contribuer à se sentir fatigué.Incorporer un certain type d'activité physique dans une routine quotidienne peut aider quelqu'un à secouer la fatigue perpétuelle à mesure qu'il ou elle devient plus en forme.

Un effet secondaire commun des antibiotiques, des antihistaminiques, de la pression artérielle et d'autres médicaments se sent fatigués.Même si la fatigue est forte, les médicaments ne doivent pas être arrêtés avant de parler avec le médecin.Le médecin peut être en mesure de médier la fatigue en modifiant la dose, en passant à un médicament différent ou en disant au patient de prendre le médicament à un moment différent de la journée.Un autre médicament peut également être prescrit pour compenser la fatigue.

L'une des thérapies alternatives les plus courantes utilisées pour se sentir fatiguées est le ginseng sibérien, également connu sous le nom de Panax Ginseng.Le ginseng sibérien n'est pas un stimulant, mais plutôt un adaptogène global.En tant que tels, les rafales énergétiques instantanées ne sont probablement pas immédiatement en train de prendre l'herbe.Les résultats sont généralement observés avec trois ou quatre semaines d'utilisation cohérente.Cette herbe peut être achetée sous forme de teinture ou de pilule, seule ou combinée avec d'autres herbes, en ligne ou sur la plupart des principaux marchés.