Quelles sont les utilisations de la maca pour les femmes?
La maca est une plante, originaire des Andes centrales, dont la racine possède plusieurs avantages pour la santé.Lors de l'utilisation de la maca pour les femmes, la plante augmente la libido, augmente la fertilité et soulage les problèmes menstruels.La MACA pourrait également être utilisée pour augmenter l'énergie et améliorer l'humeur des femmes ménopausées.Bien que l'on pense généralement être sûr, on sait peu de choses concernant les interactions possibles de la MACA et les effets secondaires à long terme.
L'une des principales utilisations de la maca pour les femmes est d'augmenter la libido.Des études ont indiqué que la maca pourrait augmenter la libido chez les femmes ménopausées.Il pourrait également être efficace pour améliorer la fonction sexuelle chez les femmes qui prennent des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine pour traiter la dépression.Bien qu'il n'y ait pas eu suffisamment de recherches en 2011 pour déterminer de manière concluante l'efficacité de la maca pour les femmes, beaucoup rapportent que la recherche de l'herbe est bénéfique pour augmenter la libido.
Une autre utilisation courante de la maca pour les femmes est d'augmenter la fertilité.Bien que la maca soit plus fréquemment utilisée pour augmenter la qualité et la mobilité des spermatozoïdes chez les hommes, l'herbe est également censée soutenir la fertilité chez les femmes.Bien que la recherche soit limitée à partir de 2011, une étude a révélé que la maca réussissait à augmenter la taille de la litière de souris femelles.
En raison de sa concentration élevée de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, la maca est également efficace pour réguler le cycle menstruel.De nombreux problèmes menstruels, notamment les repérages, les crampes et l'irrégularité, sont parfois causés par des carences nutritionnelles.La maca fournit au corps une grande variété de nutriments et d'aides à l'absorption.On pense également que cette herbe soutient le système endocrinien et équilibre les hormones d'une femme.Bien que cela n'ait pas été prouvé en 2011, cela aiderait à expliquer l'effet de la MACA sur le cycle menstruel.
La maca peut également être utilisée pour augmenter l'énergie et réduire certains symptômes de la ménopause.Les femmes ménopausées qui prennent la maca peuvent remarquer une amélioration de l'humeur et de la concentration ainsi qu'une anxiété réduite.Certaines femmes rapportent également une réduction des bouffées de chaleur et d'autres symptômes désagréables.
Pour récolter ces avantages, les utilisateurs prennent généralement une dose de maca de 500 mg à 2 000 mg par jour.Cette dose peut être prise immédiatement ou se séparer pendant la journée.Pour assurer la sécurité du supplément, les utilisateurs doivent suivre toutes les instructions de dosage dictées par le fabricant.Les femmes qui ont des questions concernant le dosage devraient consulter leur médecin pour déterminer quelle dose pourrait être la plus bénéfique.
Il est également important pour les femmes de comprendre que bien que la maca soit sûre, les effets secondaires ne sont pas entièrement connus.Les femmes enceintes ou qui soignent devraient consulter leur médecin avant de prendre la maca.Ceux qui ont des problèmes thyroïdiens ou hormonaux devraient également faire preuve de prudence lors de la prise de cette herbe.En 2011, la MACA n'est pas censée interagir négativement avec des médicaments.Bien que certaines personnes pensent que la maca a un impact sur les niveaux d'hormones, les femmes qui prennent un contrôle des naissances devraient être prudentes lors de l'ajout de maca à leur alimentation.