Que puis-je faire de la tendinite de la cheville?
La tendinite de la cheville est une condition qui affecte le tendon situé sous la partie osseuse en forme de bouton de la cheville;Il est appelé le tendon tibial postérieur.La tendinite de la cheville peut se produire lorsque le tendon reçoit une quantité excessive de stress.Par exemple, trop de stress peut résulter de certaines activités sportives.Le tennis, le football, le baseball et le basket-ball sont quelques exemples de sports qui mettent le stress et la pression sur les chevilles.N'importe qui peut développer une tendinite à la cheville, mais ceux qui ne sont pas bien conditionnés à l'exercice physique peuvent être plus à risque;Les individus à pied plat peuvent également y être plus sujets.
Le traitement de la tendinite de la cheville implique généralement de soulager la douleur et de réduire l'inflammation.Souvent, la tendinite de la cheville peut être traitée à la maison.Pour traiter la tendinite de la cheville à la maison, il est préférable d'arrêter toute activité a conduit à la douleur.Cela signifie que si le patient faisait du sport, il doit s'arrêter pendant un certain temps.La poursuite de l'activité sportive ne fera qu'aggraver la condition.Pour les cas extrêmes qui ne répondent pas au traitement à domicile ou qui impliquent une douleur intense, voir un médecin est une bonne idée.
Ensuite, une personne ayant cette condition doit reposer sa cheville pendant au moins 48 heures, en restant autant que possible.Cela peut également aider à mettre un pack de glace sur la zone.Au lieu de garder de la glace sur la zone pendant des heures à la fois, il peut être plus utile d'utiliser un pack de glace pendant environ 20 minutes, puis de le retirer, répétant le traitement du pack de glace de 20 minutes plusieurs fois par jour.Un pack de glace spécial ou un pack froid peut être utilisé si l'un est disponible.Sinon, le patient peut en faire un en mettant de la glace écrasée dans un sac en plastique et en le tapant avec une serviette.
La compression peut également aider lors de la lutte contre la tendinite de la cheville.Il aide à réduire la quantité de gonflement que le patient éprouve.Des bandages de compression spéciaux, comme les wraps élastiques, peuvent fonctionner à cet effet.Cependant, c'est une bonne idée de demander à un médecin quel type est le mieux utilisé pour la blessure.De plus, la patiente doit garder sa cheville élevée au-dessus du niveau cardiaque.Placer un oreiller ou deux sous la cheville qui est déjà élevé sur un lit, un canapé ou un tabouret rembourré peut y parvenir.
Les médicaments anti-inflammatoires peuvent être utiles dans le traitement de la tendinite de la cheville.Généralement, ceux qui peuvent être achetés en vente libre, comme l'ibuprofène, devraient provoquer un soulagement de la douleur suffisamment.L'acétaminophène et l'aspirine sont d'autres alternatives en vente libre.Si ceux-ci ne fournissent pas suffisamment de soulagement, un médecin peut prescrire quelque chose de plus fort après avoir examiné cette blessure à la cheville.