Qu'est-ce qu'une douche de contraste?

Une douche de contraste est une forme d'hydrothérapie pendant laquelle l'écoulement de l'eau est cyclé entre l'eau chaude et l'eau froide trois à cinq fois.En règle générale, lors de cette douche à température variable, un cycle commence par faire passer l'eau chaude sur le corps pendant environ trois minutes.La température est ensuite considérablement abaissée pendant une minute, puis la température est augmentée pour terminer le cycle.L'eau chaude, pendant un cycle de douche à contraste, se détend et ouvre les vaisseaux sanguins tandis que l'eau froide détourne le sang vers les organes internes.Les douches de contraste sont utilisées pour atténuer l'impact des entraînements intenses sur le corps, détoxifier et améliorer la fonction des organes internes.Cette forme d'hydrothérapie n'est pas recommandée pour les femmes enceintes et les personnes souffrant d'asthme ou de maladie cardiaque.

Pendant une douche de contraste, l'eau chaude est portée sur le corps pendant environ trois minutes.L'exposition à l'eau chaude ouvre les vaisseaux sanguins, vidangez le corps avec du sang.La température de l'eau est ensuite considérablement diminuée à une température froide à peine tolérable.L'eau froide est passée sur le corps pendant 30 secondes à une minute, pendant laquelle l'eau glaciale entraîne le sang vers l'intérieur pour se réchauffer et protéger les organes internes du froid.Après un court laps de temps, la température de l'eau de douche est augmentée à aussi chaude que la peau peut supporter et le corps est réchauffé pendant trois minutes.

Le cycle de température est généralement effectué trois à cinq fois pendant cette forme de thérapie par eau.Un patient utilisant cette hydrothérapie sera progressivement en mesure de tolérer de grandes différences de température, ce qui peut augmenter les avantages.Ce type de douche doit être interrompu si un patient commence à se sentir étourdi ou nauséeux.

Les douches à température variables sont le plus souvent utilisées par les athlètes et les constructeurs de corps après un entraînement pénible.Une douche de contraste est souvent présentée pour soulager les douleurs musculaires d'apparition retardées ou les douleurs musculaires qui peuvent survenir après un exercice ardu.Ces averses peuvent gérer la douleur en diminuant la concentration de lactate dans le sang, ce qui contribue aux douleurs musculaires.De plus, le rinçage des vaisseaux sanguins peut également aider à réduire l'inflammation des articulations et des muscles qui est souvent un effet secondaire d'une routine d'exercice exigeante.

Une douche de contraste peut également être prescrite pour détoxifier le corps ou pour augmenter les fonctions des fonctions desles organes internes.Le nettoyage du corps peut être provoqué par le cycle de dilatation et de constriction des vaisseaux sanguins, ce qui peut forcer la libération de toxines liées dans le sang.Une exposition soudaine à froid, qui entraîne le sang dans le cœur du corps, est probablement la raison de l'amplification signalée de la fonction d'organe interne après des averses de température variables.