Qu'est-ce qu'une lampe thérapeutique?
Une lampe à luminothérapie est utilisée pour traiter les troubles affectifs saisonniers (SAD), ou les bleus d'hiver, et d'autres troubles du sommeil et de l'humeur.Une lampe à luminothérapie émet des niveaux intenses de lumière équivalents à la lumière extérieure immédiatement après le lever du soleil ou juste avant le coucher du soleil.Cette forme de traitement a commencé au début des années 1980 et son utilisation augmente chaque année.
La lampe de la luminothérapie se compose d'ampoules fluorescentes dans une boîte recouverte d'un écran diffusant.L'utilisateur est assis près de la boîte tout en lisant, en mangeant, en écrivant ou en travaillant sur un ordinateur pour des périodes allant de 15 minutes à deux heures, une ou deux fois par jour.De nombreux utilisateurs répondent à la luminothérapie dans une semaine.En raison de la nature saisonnière du trouble, un utilisateur commence le traitement à mesure que les jours deviennent plus courts, à l'automne ou à l'hiver, et se poursuit jusqu'à ce que les jours deviennent plus longs au printemps.
De nombreux utilisateurs trouvent que le traitement tôt le matin est le plus efficace, mais certains utilisateurs obtiennent de meilleurs résultats avec la lumière du soir.Une lampe de luminothérapie ajuste très probablement l'horloge interne d'une personne, soit en l'accélérant, soit en la retardant.D'autres théories suggèrent que les lampes de la luminothérapie suppriment la mélatonine ou augmentent la sérotonine.
Les symptômes du trouble affectif saisonnier comprennent la dépression et la léthargie.Les patients qui ont une triste expérience des symptômes de dépression, tels que une alimentation excessive ou un sommeil, des envies de féculents ou d'aliments sucrés ou de sevrage social, plus souvent ou plus sévèrement pendant les mois d'hiver.Les personnes touchées par TAD ressentent une amélioration de l'humeur et du niveau d'énergie à l'arrivée des mois du printemps et de l'été.Les jeunes et les femmes sont plus susceptibles d'être affectés par TAD, tout comme ceux qui vivent dans les latitudes du Nord.
Une lampe à luminothérapie provoque très peu d'effets secondaires, le cas échéant, chez la plupart des gens.Certains utilisateurs éprouvent des lancers oculaires ou des irritations, des maux de tête ou des nausées lors du premier début de luminothérapie.Quelques utilisateurs ont du mal à dormir ou à se sentir agités ou câblés car la luminothérapie signale leur corps pour être hyperactif.Pour la plupart, les seuls patients qui devraient éviter d'utiliser une lampe à luminothérapie sont ceux qui ont ou qui pourraient être à risque de certaines conditions oculaires.Une lampe à luminothérapie est sûre pour les femmes enceintes et ne provoque pas de bronzage car la plupart des systèmes réduisent ou bloquent la lumière ultraviolette.
La quantité de lumière dans une lampe thérapeutique est mesurée dans l'éclairage Lux.Un système de 10 000 lux a été utilisé dans les essais cliniques et semble être le plus efficace.Un médecin doit recommander et superviser l'utilisation d'une lampe à luminothérapie.Certains patients qui souffrent de TAD constatent également que les médicaments antidépresseurs atténuent les symptômes.