Qu'est-ce que la brève psychothérapie?

Créé par un besoin de traitement de psychothérapie avec une durée plus courte, une brève psychothérapie comprend plusieurs méthodes utilisées par les psychiatres et les psychologues pour aider les personnes souffrant de maladie mentale ou de problèmes personnels.Les thérapies au sein de cette catégorie comprennent la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique et la programmation neuro-linguistique (PNL).En plus d'être brèves, avec toutes ces thérapies, l'évaluation initiale se fait rapidement, les objectifs sont généralement établis au début, et le thérapeute joue un rôle énorme, contrairement à la psychanalyse qui permet une association libre.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un moyen de traiter la psychopathologie, généralement les phobies et les troubles mentaux impliquant l'anxiété comme un symptôme, qui s'efforce d'équilibrer la perspective et les pensées et les déclarations inconscientes.Développé par le psychiatre Aaron Beck, la TCC utilise des techniques de rediffusion appelée restructuration cognitive, dans laquelle les clients apprennent à changer les croyances limitantes, affectant ainsi la façon dont ils voient le monde.L'objectif est de montrer aux clients comment transformer les pensées et les croyances afin qu'ils soient plus utiles, ayant un effet amélioré.

En thérapie psychodynamique, le client est traité en travaillant avec l'inconscient, en percés par les barrières ou les défenses créées par le clientDans un effort pour se protéger, mais lui cause des problèmes personnels.Une brève psychothérapie de ce type a une psychanalyse traditionnelle à la base, mais, au lieu de durer une période de plusieurs années, des résultats réussis ne peuvent se produire que dans quelques séances.La façon dont cela est accompli est de se concentrer sur un problème important et cela devrait générer une guérison supplémentaire, indépendamment de la participation des thérapeutes.

John Grinder et Richard Bandler sont les fondateurs de la programmation neuro-linguistique (PNL), une brève méthode de psychothérapie invoquantL'application de plusieurs méthodes visant à produire un changement extraordinaire chez les clients, à savoir les relations et les carrières.La PNL est également utilisée pour aider ceux qui souffrent de certains troubles mentaux, notamment la dépression, l'anxiété et les comportements addictifs.Les praticiens de la programmation neurolinguistique forment les individus à maîtriser la modélisation, une technique par laquelle quelqu'un modélise ce qu'une autre personne fait qui est un expert dans un comportement particulier.On pense que, par modélisation, une personne peut produire des comportements ou des états utiles modélisés par d'autres.L'ancrage est une autre technique de la PNL qui utilise un stimulus par inadvertance pour provoquer des sentiments, des pensées ou des comportements très souhaitables.

Souvent utilisé en combinaison avec la PNL, l'hypnose ériksonienne est une forme de psychothérapie brève introduite par Milton Erickson.Grâce à l'utilisation d'histoires et d'anecdotes plutôt qu'à une induction directe et une suggestion, les clients sont placés dans un état de transe et sont sans le savoir hypnotisés.Utile dans le traitement de la toxicomanie et des phobies, l'hypnose éricksonienne est particulièrement utile pour ceux qui résistent à l'hypnothérapie traditionnelle.