Qu'est-ce que la thérapie cognitive pour la dépression?

La thérapie cognitive pour la dépression est un type de psychothérapie qui demande généralement aux patients de considérer comment leurs schémas de pensée pourraient influencer leurs humeurs.Les thérapies cognitives des troubles mentaux comme la dépression proviennent de la théorie cognitive de la dépression, à savoir que de nombreuses personnes deviennent déprimées en raison de pensées fréquentes et négatives.La thérapie cognitive de la dépression demande généralement aux patients d'analyser leurs pensées et leurs réactions émotionnelles à ces pensées, avec l'aide et les conseils d'un thérapeute.La thérapie peut aider les patients à remplacer les pensées négatives par des pensées plus positives, et cela peut également aider les patients à apporter des changements comportementaux qui fournissent des expériences positives et un renforcement positif.La thérapie cognitive pour la dépression est considérée comme assez efficace pour traiter la dépression légère, modérée et sévère, qu'elle soit ou non combinée à l'utilisation de médicaments antidépresseurs.

De nombreux psychologues cognitifs croient que les schémas de pensée prédisent généralement l'humeur.Selon la théorie cognitive de la dépression, les personnes qui éprouvent en grande partie des pensées positives apprécieront généralement de plus grands sentiments de bien-être et de bonne humeur.Cependant, les personnes qui éprouvent en grande partie des pensées négatives peuvent commencer à souffrir de dépression.La plupart des psychologues cognitifs croient que c'est normal d'avoir la pensée négative occasionnelle.La dépression se produit le plus souvent lorsque les pensées négatives deviennent habituelles pour un patient et se produisent automatiquement.Souvent, le patient lui-même peut même ne pas être conscient de la nature négative de bon nombre de ses pensées.

Les thérapeutes qui utilisent des thérapies cognitives pour la dépression croient que la dépression peut être traitée en réduisant la fréquence des pensées négatives et souvent erronées pour la déprimée dépriméepatient.Le thérapeute demande généralement au patient déprimé d'examiner ses processus de pensée pendant les périodes d'humeur déprimée.Le thérapeute demandera généralement au patient de fournir des preuves que les pensées négatives peuvent ne pas être strictement vraies.Une fois que le patient a découvert des preuves pour contredire une pensée négative particulière, le thérapeute peut aider le patient à développer une pensée plus positive qui peut être utilisée pour remplacer celle négative.La thérapie cognitive de la dépression demande généralement aux patients de surveiller leurs pensées et de remplacer les pensées négatives par des choses positives chaque fois que possible.

La plupart des psychologues cognitifs demandent également aux patients de modifier leur comportement et leurs réactions aux situations susceptibles de déclencher la dépression.La plupart des personnes souffrant de dépression éprouvent les sentiments les plus forts d'humeur déprimée dans certaines circonstances, ou à certains moments de la journée.Les thérapeutes travaillent souvent avec leurs patients pour développer des réactions positives et bénéfiques à ces situations.De cette façon, les patients peuvent améliorer leur propre situation et profiter des expériences plus positives, même dans des situations et des circonstances qui ont normalement aggravé l'humeur.

Bien que le processus de thérapie cognitive pour la dépression puisse être lent, il est censé être très efficace.Les patients souffrant de dépression légère à modérée éprouvent souvent une rémission de symptômes avec une thérapie cognitive seule.Les patients souffrant de dépression plus grave peuvent également en bénéficier, bien qu'ils puissent également avoir besoin d'utiliser des antidépresseurs.Les psychologues croient que les patients qui subissent une thérapie cognitive pour la dépression, avec ou sans utilisation simultanée de médicaments, présentent généralement un risque de rechute beaucoup plus faible que les patients qui choisissent de traiter la dépression avec des médicaments seuls, ou avec une thérapie par la parole plus traditionnelle.