Qu'est-ce que l'acide linoléique conjugué?

L'acide linoléique conjugué est un terme utilisé pour décrire un groupe d'isomères d'acide linoléique.L'acide linoléique est un acide gras oméga-6 polyinsaturé trouvé dans de nombreuses huiles végétales.

De nombreuses études ont montré que l'acide linoléique conjugué était un fort agent de lutte contre le cancer, et aussi pour aider à la réduction des graisses chez les personnes obèses.Il a également été lié à l'augmentation des niveaux d'insuline chez les diabétiques, à l'augmentation des taux métaboliques, à la réduction du cholestérol, à la réduction des allergies alimentaires et à l'aide au système immunitaire.Il semble que presque chaque mois, une nouvelle étude est publiée montrant un autre effet positif de l'acide linoléique conjugué, ce qui a conduit beaucoup à l'étiqueter comme une drogue merveilleuse.

L'acide linoléique conjugué peut être trouvé dans les aliments à base d'animaux, y compris le lait et la viande.Différentes viandes ont des niveaux plus élevés et il semble que les bovins nourris à l'herbe aient une quantité beaucoup plus élevée que les bovins nourris aux céréales.Pour cette raison, beaucoup indiquent que les bovins et les moutons nourris à l'herbe comme la meilleure source d'acide linoléique conjugué.

Cet acide n'est en aucun cas un médicament miracle de régime, mais avec un régime et un exercice régulier, il a été démontré qu'il a uneffet substantiel.L'acide linoléique conjugué ne détruit pas les graisses ou ne le dépouille pas du corps, mais cela semble empêcher les cellules graisseuses de se développer aussi rapidement qu'elles le feraient autrement.Fondamentalement, cela aide le glucose qu'une personne ingère pour être dirigée vers les cellules musculaires rapidement et plus efficacement.Cela signifie que le glucose ne va pas pour nourrir les cellules graisseuses et aide plutôt les cellules musculaires à reconstruire et à se développer.Le résultat final est que moins de graisses se développe dans tout le corps, tandis que les muscles se développent à un rythme plus rapide.

Les techniques modernes de transformation des aliments se déshabillent la plupart des acides linoléiques conjugués des aliments, laissant la plupart des gens dans le monde moderne avec une carence substantielle.De plus, les types d'aliments qui ont des niveaux élevés d'acide linoléique conjugué sont également élevés dans d'autres choses mdash;comme les graisses et le cholestérol mdash;Faire du gonflement sur ces aliments une solution moins qu'idéale.Pour cette raison, de nombreux nutritionnistes recommandent que les gens consomment cet acide sous forme de supplément, plutôt que d'augmenter leur apport de viande rouge et de produits laitiers.

Les suppléments d'acide linoléique conjugués sont disponibles dans la plupart des magasins d'aliments de santé ou partout où les compléments alimentaires sont vendus.La plupart des tests recommandent une dose quotidienne de 3 400 mg pour aider à la réduction de la graisse corporelle et à la croissance des muscles.