Qu'est-ce que la thérapie individuelle?

La thérapie individuelle fait référence aux séances de thérapie avec un client et un thérapeute.Les séances individuelles avec un thérapeute en moyenne environ 45 minutes à une heure.Une alternative à la thérapie de groupe, la thérapie individuelle est proposée dans de nombreux types ou branches de psychologie.La psychologie est la science de la compréhension du comportement humain, de la pensée, de l'émotion et de la perception.La thérapie s'efforce d'aider les gens à mieux comprendre eux-mêmes et leurs problèmes afin de faire face aux exigences de leur vie quotidienne.

La thérapie cognitivo-comportementale examine les pensées, les sentiments et les comportements et les relations et les modèles entre eux.Dans la thérapie cognitivo-comportementale individuelle, le thérapeute travaille avec le client pour fixer des objectifs pour faire face aux problèmes dans la vie des clients.Cela peut impliquer de remplacer les modèles de pensée négatifs par des modèles positifs ou l'objectif peut être des étapes à prendre pour faire face à une peur spécifique, comme le vol dans un avion.

Les thérapies psychodynamiques ou psychanalytiques visent à une croissance personnelle grâce à un aperçu du subconscient et de l'esprit conscient.Le thérapeute utilise des techniques telles que l'association de mots pour aider à révéler des sentiments et des souhaits qui peuvent ajouter un aperçu des actions des clients et des pensées conscientes.Étant donné que l'accent dans ce type de thérapie est sur l'esprit et le fonctionnement intérieur de l'individu, les thérapies psychanalytiques se font traditionnellement et généralement sur une base de thérapie individuelle plutôt que de groupe.Les personnes en thérapie individuelle ne se concentrent que sur leur propre situation.Les deux types de thérapie peuvent être utiles aux patients, en fonction de leur problème ainsi que de leur préférence thérapeutique.La croissance personnelle peut être le résultat de la thérapie individuelle et du groupe.

Dans certains cas de thérapie de groupe, entendre parler des expériences d'autres qui éprouvent un problème similaire peuvent fournir un aperçu utile qui permet à un client de thérapie de réfléchir à ses propres expériencesd'une autre façon.Pourtant, la thérapie individuelle peut être plus bénéfique pour un client qui est susceptible d'être distrait de se concentrer sur le changement de son propre comportement pour créer une situation plus saine et plus paisible dans sa vie.La décision de choisir une thérapie individuelle ou une thérapie de groupe est importante qui doit être prise avec soin.

Une combinaison des deux techniques peut être la meilleure pour un client de thérapie.Une bonne chose pour les clients de thérapie de garder à l'esprit avant de prendre rendez-vous avec des thérapeutes individuels ou de groupe est que les séances de groupe peuvent ne pas être aussi flexibles dans leur temps de session.Le travail, l'école et d'autres horaires de l'ensemble du groupe doivent être pris en considération.