Qu'est-ce que la psychothérapie narrative?

La psychothérapie narrative est la pratique de l'utilisation du parcours de la vie personnelle d'un individu pour l'aider à briser les modèles négatifs.Ce type de thérapie est basé sur la théorie selon laquelle tout le monde a une histoire personnelle, ou un récit, qui contient les détails des raisons pour lesquelles ils sont déprimés, socialement maladroits, toujours en colère ou malheureux.De nombreux psychothérapeutes narratifs conseillent les enfants ou les familles, les encourageant à étoffer les histoires clairsemées.L'utilisation de cette méthode aide souvent les petits enfants et ceux qui ont peu de conscience de soi pour voir leur vie comme une ligne de temps connectée, plutôt que comme une série d'événements aléatoires.

L'une des clés de la psychothérapie narrative est un manque d'opinion de la partdu thérapeute.Le thérapeute ne commente généralement pas la validité ou la signification du récit d’un patient.Au lieu de cela, le conseiller interroge le patient, l'encourageant à stocker son récit avec de plus en plus de détails.Cela implique généralement d'aider le patient à se souvenir des événements passés et à connecter ces événements aux émotions.Ces expériences sont ensuite liées à d'autres événements, formant généralement un modèle que le patient peut commencer à percevoir au fil du temps.

La plupart des séances de psychothérapie narratives impliquent d'encourager le patient à développer une histoire plus épaisse.Par exemple, si un patient dit qu'il pense que la crème glacée a bon goût, le thérapeute peut se demander pourquoi la crème glacée a bon goût.Des enquêtes spécifiques peuvent inclure le fait que le patient décrit la texture, la douceur et la température de la crème glacée.Le thérapeute peut même essayer de localiser le type de glace préféré du patient, puis lui demander pourquoi il pense que cette saveur est la meilleure.Tout cela se fait sans jugement ni opinion de la part du thérapeute.

En général, la psychothérapie narrative se concentre sur la question de savoir pourquoi le patient a recherché un traitement en premier lieu.La réponse peut être que le patient est toujours fatigué et déprimé.À ce stade, le thérapeute peut inciter le patient à raconter le récit de sa vie, à partir du présent et à travailler en arrière.La psychothérapie narrative dépend souvent de la recherche du

moment scintillant dans l'histoire d'un patient.Cela fait référence à une mémoire dans laquelle le problème actuel n'existe pas.Dans ce cas, la mémoire impliquerait que le patient soit heureux et contenu, plutôt que déprimé.

Une fois le moment mousseux réalisé, le thérapeute peut commencer à déterminer ce qui a fait développer ses problèmes actuels.Idéalement, cet événement se produit juste avant que le problème ne soit dominant dans la vie de la personne.De là, le thérapeute peut essayer d'aider le patient à se rappeler que les problèmes actuels n'étaient pas toujours présents.La raison des problèmes actuels peut également devenir évident pour le patient pour le moment.Après cette prise de conscience, le patient et le thérapeute peuvent travailler ensemble pour aider le futur récit du patient à suivre un cours plus agréable.