Qu'est-ce que le psyllium?

Le psyllium est un laxatif naturel qui provient des coques de graines d'une plante, Plantago ovata , qui pousse couramment en Inde.Les graines sont souvent broyées en poudre ou façonnées en tranche, que les personnes qui souffrent de constipation ingèrent pour aider à bouger leurs intestins.Les personnes souffrant d'autres conditions, telles que la diarrhée ou le cholestérol élevé, peuvent également bénéficier de la prise de psyllium.

Les coques de graines de psyllium ont un revêtement de mucilage, une substance collante qui est l'ingrédient principal dans de nombreux laxatifs.Le mucilage absorbe l'excès de liquide dans l'intestin, ce qui aide à prévenir la diarrhée.La fibre non digeste crée également en vrac dans l'intestin, ce qui aide à guérir la constipation en aidant les selles à se déplacer facilement à travers l'intestin.

Pour qu'une personne puisse obtenir le plein effet des coques de graines, il doit mélanger la poudre dans un verre d'eau ou de jus de 8 onces (236 ml) avant de l'ingérer.S'il décide de prendre une tranche, il devrait le suivre avec au moins 8 onces (236 ml) de liquide.Des problèmes graves peuvent suivre si une personne ne boit pas suffisamment de liquide après avoir pris du psyllium.

Les personnes qui ont un cholestérol élevé peuvent également voir un certain avantage de prendre du psyllium.Il a été démontré qu'il réduit les niveaux de mauvais cholestérol, ou les lipoprotéines à basse densité (LDL), chez certaines personnes et pour réduire le taux de cholestérol total.La plupart des médecins recommanderaient de le faire parallèlement à un régime de médicaments plus intense, car cela n'aide pas à augmenter le bon cholestérol ou les lipoprotéines à haute densité (HDL), et ne réduit généralement que la LDL par de petites quantités.

Le psyllium peut également être bénéfique pour les personnes qui souffrent de troubles à long terme du tube digestif, tels que le syndrome du côlon irritable, la colite ou la maladie de Crohn.Les coques de graines peuvent aider à calmer la diarrhée ou la constipation causées par ces troubles.Certaines personnes, cependant, éprouvent une aggravation des symptômes lorsqu'ils consomment tout type de fibre, donc cela peut ne pas être utile dans certains cas.

Certaines personnes peuvent constater qu'elles sont allergiques au psyllium.Les réactions allergiques peuvent aller de légères à sévères et inclure des ruches et des éruptions cutanées ainsi que l'anaphylaxie, une réaction potentiellement mortelle.Les personnes allergiques au melon ou au pollen d'herbe devraient se méfier, car ils peuvent également être allergiques au psyllium.

Si une personne prend certains médicaments, tels que les antidépresseurs, certains médicaments cardiaques ou certains médicaments contre la crise, il devrait parler avec son médecin avant de prendre du psyllium, car cela peut diminuer l'efficacité de ces médicaments.Cela peut également réduire la glycémie des personnes à des niveaux dangereux, de sorte qu'une personne atteinte de diabète devrait également faire preuve de soins.Il peut également bloquer l'intestin chez les personnes qui ont subi une opération intestinale et ne devraient être prises que sous une supervision des médecins.