Qu'est-ce que le recadrage?

Le recadrage est une technique de communication utilisée dans la psychothérapie, le coaching de vie et la programmation neurolinguistique (PNL).Le thérapeute encourage un client à examiner un comportement ou une situation sous une nouvelle perspective.Lorsque le recadrage est effectué efficacement, il peut induire un changement rapide dans les perspectives du client.

La technique est née par le travail effectué par Virginia Satir, une psychothérapeute américaine, alors qu'elle a développé sa thérapie du système familial.Ses efforts ont introduit la technique dans le domaine de la psychothérapie.Les développeurs de PNL Richard Bandler et John Grindler ont tiré certains de leurs concepts de PNL du travail de Satir.

Une hypothèse sous-jacente de recadrage est que chaque comportement et perspective a un sens pour un individu étant donné son cadre de référence particulier ou son contexte interne.La pratique réussie change ce contexte.Le recadrage des comportements peut être le plus difficile lorsque le contexte du client est principalement émotionnel et basé sur la pensée.

Un thérapeute ou un entraîneur aidera un client à recadrer un comportement ou une situation en recadrant le contexte ou en recadrant le sens ou le contenu.Lors du recadrage du contexte, le comportement indésirable est inchangé, mais le contexte du comportement change.Par exemple, un client se plaint qu'elle est très oublieuse mais elle se souvient d'un moment où une amie l'a snobée.Un thérapeute peut suggérer que l'oubli peut être utile pour laisser le client oublier le snob.Le comportement de l'oubli n'a pas changé, mais le client peut voir qu'il peut avoir de la valeur.

Lors du recadrage du sens ou du contenu, la situation reste la même, mais la signification donnée à la situation change.Une cliente adolescente peut en vouloir à un couvre-feu que ses parents ont imposé, et elle peut croire que ses parents essaient de ruiner sa vie sociale.Après avoir travaillé avec un thérapeute et repenser la situation, l'adolescente se rend compte que ses parents peuvent imposer un couvre-feu parce qu'ils l'aiment et sont inquiets pour sa sécurité.

Pour travailler le plus efficacement, le thérapeute ou l'entraîneur aurait dû établir un certain niveau de rapportavec le client.En tant que thérapie provocante, le thérapeute peut discuter d'une position opposée au client pour aider le client à considérer une nouvelle perspective.Si le client ne fait pas confiance à son thérapeute ou à son coach, elle peut se sentir menacée par ces techniques.

Les personnes qui comprennent comment utiliser cette technique peuvent souhaiter l'utiliser sur elles-mêmes pour voir plus positivement les situations.Être coincé dans un embouteillage provoque souvent du stress, mais il pourrait être recadré comme une opportunité de se détendre et de pratiquer des techniques de respiration profonde.Une perte d'emploi peut être dévastatrice, mais elle peut également être une occasion d'explorer d'autres carrières, d'obtenir des études supplémentaires ou de démarrer une nouvelle entreprise.