Qu'est-ce que Sophrology?

Sophrologys AIM est d'aider les gens à contrôler les états mentaux et à devenir plus à l'aise dans leur corps.Pour ce faire, les praticiens utilisent un mouvement physique ainsi que des exercices mentaux.Les partisans de cette méthode de santé alternative disent que les personnes qui le pratiquent se sentent plus détendus et mieux à même de faire face au stress et aux inquiétudes de la vie.

Le fondateur de la technique de Sophrology est le Dr Caycedo.Il a développé la technique dans les années 1960 en Suisse.Au début, il a utilisé la sophrologie pour traiter la maladie psychiatrique ou médicale, mais maintenant la méthode est pratiquée par des personnes en bonne santé comme une technique de relaxation.

Les exercices physiques qui font partie du cours de sophrologie sont similaires aux postures de yoga.Le mouvement est conçu pour aider les gens à prendre conscience de leur corps.Cette conscience corporelle est associée à une conscience mentale du monde qui les entoure.La technique vise à enseigner aux gens que l'environnement et les pensées à l'intérieur de la tête affectent le corps et vice versa.De cette façon, les participants peuvent alors être en mesure de prendre conscience des choix qu'ils font et de modifier tous les comportements préjudiciables au bonheur.

Trois étapes existent en sophrologie, qui sont appelées Cycles. Chaque cycle a quatre niveaux d'apprentissage.Le cycle réducteur est le premier, et dans cette section, les participants effectuent des mouvements, se détendent et considèrent le présent, le passé et l'avenir.Ils passent également du temps à réfléchir aux valeurs personnelles, aux objectifs de vie souhaités et aux bonnes choses qui se sont produites dans le passé.

Dans la deuxième étape, le cycle radical.Les élèves passent également du temps à se concentrer sur les vibrations qu'ils ressentent dans leur corps.Dans la dernière étape, le cycle existentiel, les étudiants apprennent l'importance de l'individualité et de la liberté en sophrologie et en pratique étant pleinement consciente du monde qui les entoure. Les enseignants de Sophrology offrent des cours dans la technique qui durent généralement environ une heure par session.La respiration, le mouvement et les exercices mentaux peuvent ensuite être pratiqués par l'élève en dehors des cours.Si l'élève trouve la technique utile pour le stress ou la concentration, il peut le pratiquer avant que des événements comme l'accouchement ou les examens. Les défenseurs de la sophrologie disent que lorsque les participants réalisent la relaxation et la conscience de soi souhaitées, ils sont mieux à même degérer le stress dans leur vie quotidienne.La technique est également censée améliorer les conditions médicales telles que l'insomnie ou les problèmes causés par le stress.Les partisans croient que l'anxiété et l'humeur s'améliorent également.