Qu'est-ce que la méditation spirituelle?
La méditation est l'autorégulation réflexive de l'attention comme moyen de parvenir à une fin.Le terme méditation spirituelle est souvent utilisé pour transmettre la pratique de la méditation afin d'obtenir des résultats spirituels spécifiques, et peut englober un certain nombre de systèmes de croyance sans référence à un spécifique.Une variété de religions et de confessions exerce la méditation comme partie de leur structure de croyance.Bien que la méditation puisse être considérée comme étroitement alignée sur la prière, de nombreux praticiens de la méditation n'ont aucun alignement spécifique sur aucune foi ou religion, et utilisent simplement la technique comme un outil efficace contre le stress et l'anxiété.
La pratique de la méditation est une technique utiliséePour de nombreuses raisons et des fins, le premier étant à faire taire le bavardage de l'esprit quotidien et à amener le corps sous le contrôle de la volonté.Des raisons variées de la médiation spirituelle peuvent inclure la transformation de l'esprit, du corps et de l'esprit afin que la volonté de la divinité puisse être manifeste.Les deux types les plus courants de méditation spirituelle comprennent la fermeture consciemment de l'objectif interne du monde extérieur en se concentrant sur un mot ou un mantra spécifique et en centrant spécifiquement la respiration autour de cela;ou s'ouvrir à l'expérience en permettant passivement à toutes les distractions externes et internes d'entrer et de quitter la conscience sans préavis ni respect en se concentrant sur les techniques de respiration.
vider l'esprit et libérer les pensées de l'expérience consciente sont des thèmes centraux dans la pratique du spirituelméditation.Les autres aspects des pratiques méditatifs comprennent la méditation de marche et la méditation sur un concept ou une intention spécifique tel que l'amour, la gentillesse, la patience ou la compassion.La plupart des religions utilisent en outre une forme ou une pratique de la méditation spirituelle sous la forme d'une prière méditative ou d'une contemplation silencieuse afin de mettre le corps sous le contrôle de la volonté et de renoncer à l'esprit au plus grand but du divin.
Pratiques avancées de méditation spirituelleInclure la méditation transcendantale et la méditation zen.La méditation transcendantale, initialement une pratique limitée presque exclusivement à l'Est, a été introduite à l'Inde par Maharishi Mahesh Yogi dans les années 1950 et a ensuite importé aux États-Unis lors de la révolution culturelle des années 1960.Principalement, la méditation transcendantale est enseignée comme un cours standardisé à un étudiant par un maître professionnel et intègre les principes essentiels de la méditation spirituelle, le résultat final étant à la fois la gestion de l'anxiété et du stress quotidiens ainsi que comme un chemin centré et concentré vers Dieu.