Quel est le meilleur relief TMJ?

TMJ est un raccourci pour les articulations temporomandibulaires ou les articulations de la mâchoire.Le syndrome de TMJ ou la douleur TMJ est assez courant, caractérisé par la douleur dans la mâchoire, les sons éclatés lors de l'ouverture de la bouche ou de la mâché, l'incapacité d'ouvrir la bouche tout le long, ou des maux de tête et des oreilles, entre autres.Il existe un certain nombre d'options pour le soulagement du TMJ à la maison, y compris un protège-dents fourni par un dentiste.

L'une des principales causes de douleur TMJ est de broyer les dents ou de serrer la mâchoire la nuit.Un dentiste pourra déterminer si cela se produit et pourra faire un garde-boucle conçu pour empêcher les dents de se serrer ensemble la nuit.Ce sera souvent un soulagement efficace de l'ATM s'il s'agit de la seule cause de la douleur.De plus, le broyage des dents peut être très préjudiciable à l'émail des dents, il est donc important de faire traiter cela en cas de se produire.

TMJ peut également être causé par le stress et la tension.Pour cette raison, un type de soulagement de l'ATM est le soulagement du stress et de l'anxiété.Beaucoup de gens serrent leur mâchoire sans même se rendre compte qu'ils le font;Par exemple, lors d'une réunion d'affaires ou d'un appel téléphonique bouleversant.Pratiquer des exercices de respiration profonde ou faire une brève pause pour faire une promenade peut fournir un certain soulagement du TMJ.De plus, il est important de détendre consciemment la mâchoire et les muscles du visage à intervalles tout au long de la journée.Les lèvres doivent être ensemble, les dents légèrement se sont séparées et la langue sur le toit de la bouche pour encourager la respiration par le nez.

Certains dentistes conseillent que les personnes souffrant de TMJ devraient éviter de mâcher de la gomme et d'éviter les aliments particulièrement moelleux ou durs comme le steak.De plus, des compresses chaudes sur le visage et des analgésiques en vente libre peuvent souvent fournir un certain soulagement de l'ATM.La physiothérapie peut parfois être efficace pour enseigner aux personnes souffrant de TMJ la bonne façon de mâcher et d'ouvrir la bouche;Certaines personnes découvrent qu'au lieu d'ouvrir la bouche d'une manière droite de haut en bas, ils ouvrent plutôt la mâchoire à un angle, ce qui mène facilement à la douleur.

Si ces méthodes ne fournissent aucun soulagement de l'ATM, des mesures plus extrêmes telles que les implants dentaires, les attelles, les accolades, l'élimination des dents de sagesse ou la chirurgie peuvent être nécessaires pour traiter la douleur au TMJ.Il est notoirement difficile d'éliminer complètement.Beaucoup de gens sont obligés de souffrir de la douleur TMJ pour toute leur vie.