Quel est le moyen le plus rapide d'arrêter les crampes des jambes?

Certains des moyens les plus rapides d'arrêter les crampes des jambes peuvent être d'utiliser des suppléments de calcium et de magnésium, de prendre un bain chaud et de masser.Certaines personnes utilisent également des crèmes topiques analgésiques sur la zone de la jambe qui crampe pour arrêter les crampes.Même si les médecins ne comprennent pas pleinement pourquoi cela fonctionne, une barre de savon placée vers le pied du lit la nuit, près de la jambe qui est sujette à des crampes, peut aider à prévenir et faciliter les crampes des jambes qui se produisent la nuit.Une personne qui souffre de crampes de jambe persistantes qui ne sont pas atténuées par des méthodes traditionnelles pour arrêter les crampes aux jambes devraient très probablement voir un médecin pour s'assurer qu'il n'y a pas de problème médical sous-jacent provoquant les crampes.

Beaucoup de gens rapportent le succès de l'arrêt des crampes des jambes en prenant des suppléments de calcium et de magnésium.Ces deux suppléments sont généralement efficaces pour relaxer les muscles, c'est pourquoi ils ont tendance à être utiles pour arrêter les crampes des jambes.Le calcium et le magnésium peuvent être achetés dans des suppléments individuels ou sous forme de vitamines qui contiennent l'allocation quotidienne recommandée de chacune.Les effets secondaires négatifs pourraient résulter de la prise de trop de calcium ou de magnésium, il pourrait donc être une bonne idée pour une personne de vérifier auprès de son médecin pour déterminer combien il peut prendre en toute sécurité, en particulier s'il est sur un type de médicament sur ordonnance.Prendre du calcium et du magnésium supplémentaires en plus de divers médicaments sur ordonnance pourrait être nocif.

Il peut être utile de prendre un bain chaud pour se débarrasser des crampes des jambes.L'eau chaude peut souvent détendre les muscles, ce qui pourrait faciliter les crampes dans les jambes.Certaines personnes ajoutent également des sels d'Epsom à leur eau de bain.Les sels d'Epsom contiennent du magnésium, qui peut pénétrer dans la peau pendant un bain chaud pour aider à détendre les muscles des jambes et à faciliter les crampes.La plupart des médecins recommandent de tremper dans de l'eau de bain chaude contenant des sels d'Epsom pendant au moins 30 minutes pour arrêter les crampes aux jambes.

Les crèmes de massage et de douleur sont également fréquemment recommandées pour traiter les crampes aux jambes.Le massage des tissus profonds sur la zone qui est à crampes peut aider à desserrer les muscles qui sont entraînés et serrés dans les jambes.Après le massage, l'application d'un analgésique topique pourrait aider à atténuer toute douleur qui résulte des crampes.Les analgésiques topiques sont largement disponibles au comptoir, mais il existe des variétés plus fortes qui ne sont disponibles que par prescription.Beaucoup de gens pourraient être sceptiques quant à l'utilisation d'une barre de savon dans le lit pendant qu'ils dorment pour arrêter les crampes des jambes la nuit, mais la méthode est généralement peu coûteuse et assez simple pour mettre en œuvre pour que cela valait la peine d'être essayé.