Qu'est-ce que l'écriture thérapeutique?

L'écriture thérapeutique consiste à participer à des activités d'écriture pour résoudre les problèmes émotionnels.Les gens peuvent travailler sous la direction d'un thérapeute ou d'un conseiller, ou peuvent initier un programme d'écriture indépendamment.Cela peut impliquer des activités quotidiennement ou moins fréquemment.Dans tous les cas, les participants s'engagent dans une écriture expressive pour réprimer les pensées, les émotions, les récits et d'autres expériences.L'écriture est confidentielle et est destinée à la consommation personnelle ou à partager avec un thérapeute, et peut-être un groupe, si le patient est en thérapie de groupe.

Les études sur cette technique de thérapie démontrent que les participants à la recherche ont bénéficié d'exercices d'écriture thérapeutique destinés à les aider à exprimer des traumatismeset traiter les émotions.L'écriture thérapeutique peut être utile dans les cas où les gens ont du mal à communiquer par d'autres moyens et peuvent être intégrés dans un plan de traitement plus important.Un client qui a des problèmes avec une situation, par exemple, pourrait écrire une lettre aux personnes impliquées dans le cadre de la thérapie.La lettre peut aider le client à articuler les objectifs et un résultat souhaité, et à travailler sur la façon d'approcher les gens dans la vie réelle pour résoudre le problème.

Les exercices dans l'écriture thérapeutique encouragent généralement les gens à écrire pendant un bloc de temps, tels que 15 minutes.Ils peuvent travailler à partir d'une invite ou avec une demande plus générale d'écrire sur leurs jours ou leurs problèmes à venir dans leur vie.En thérapie guidée, le thérapeute peut passer en revue l'écriture et en discuter avec le patient, ou les patients peuvent parler des émotions qui sont venues lors de l'écriture.La journalisation peut également être utilisée en dehors de la salle de thérapie;L'écriture thérapeutique peut aider à traiter les émotions qui se présentent en thérapie, à résoudre les problèmes qui surviennent au cours de la semaine, ou à enrichir l'auto-examen facilité par les séances de thérapie.

L'écriture peut être effectuée dans des revues, sur des feuilles de papier lâches ou sur ou surun ordinateur.En tetherapy, les patients peuvent tenir un journal d'écriture en ligne avec un accès limité pour permettre au thérapeute de lire.Les thérapeutes peuvent également utiliser des revues électroniques pour vérifier les patients entre les séances, examiner ce qu'ils écrivent et identifier des problèmes spécifiques à discuter en thérapie. Les approches informelles de l'écriture comme thérapie peuvent être vues dans de nombreuses régions du monde.Les gens peuvent tenir des revues personnelles ou des journaux intimes destinés à leur usage privé, où ils peuvent raconter des événements et explorer les émotions.Certains ajoutent également un aspect de thérapie de groupe autonome en partageant leur écriture avec des amis qui peuvent fournir des conseils ou des informations.