Qu'est-ce que la version du point de déclenchement?
La libération du point de déclenchement est une forme de massothérapie basée sur la théorie des points de déclenchement.Les praticiens de la libération du point de déclenchement croient qu'un nœud musculaire appelé point de déclenchement provoque une douleur.La palpitation de ces points de déclenchement peut donc atténuer la douleur.La libération du point de déclenchement est également connue sous le nom de thérapie neuromusculaire ou de myothérapie.
Bien que les définitions précises varient, les points de déclenchement sont généralement considérés comme de petits nœuds situés sur des fibres musculaires squelettiques appelées fascia.Ils sont étroitement contractés et remplis de substances inutiles.De plus, ces nodules se contractent, sont tendres au toucher et provoquent des douleurs.Souvent, la douleur associée se propage à diverses zones du corps.Ce type de condition est connu sous le nom de douleur référée, car la douleur peut ne pas provenir de la zone blessante.
Les théoriciens ont identifié plus de 600 points de déclenchement potentiels dans les muscles.Les points de déclenchement peuvent provoquer activement de la douleur, ou ils peuvent activer d'autres points de déclenchement pour causer de la douleur.Des facteurs tels que les muscles surmenés, les traumatismes physiques ou émotionnels et les maladies infectieuses peuvent déclencher des points de déclenchement.Lorsqu'ils sont trouvés en abondance, les points de déclenchement peuvent entraîner un syndrome de douleur myofasciale, une condition de douleur généralisée dans tout le corps.Les douleurs connexes sont souvent confondues avec l'arthrite ou d'autres affections courantes.
La thérapie de libération de points de déclenchement implique de relâcher les muscles en utilisant une variété de techniques.Lorsque les points de déclenchement sont actifs, les muscles se resserrent, réduisant ainsi le flux sanguin et exerçant une pression sur les nerfs.La restauration de la flexibilité musculaire peut atténuer ces effets induisant la douleur.Les techniques se concentrent généralement autour du massage, des caresses et de la pression profonde le long des voies de point de déclenchement.
Les individus peuvent également faciliter leurs propres exercices thérapeutiques grâce à l'utilisation d'un rouleau en mousse.Par exemple, on peut utiliser un rouleau en mousse sur les muscles du haut du dos en assumant une position assis.Après avoir placé le rouleau sous les épaules entre le dos et le sol, un individu lève ensuite les hanches et stabilise la tête avec les mains.Pour l'étape suivante, l'individu roule la mousse le long du dos jusqu'à ce qu'elle repose au milieu du dos.Si un point tendre se fait sentir, l'individu doit appuyer sur la mousse jusqu'à ce que la douleur se soumette.
La libération du point de déclenchement auto-administré peut être appliquée aux muscles du corps, y compris les jambes, les bras et les ischio-jambiers.Chaque application musculaire prend généralement environ deux minutes.La compression d'un point de déclenchement doit être maintenue entre une demi-minute et une minute.La respiration contrôlée est également importante dans de tels exercices.Toutes les techniques auto-administrées doivent être utilisées avec soin et idéalement discutées avec un médecin au préalable.
Plusieurs praticiens revendiquent un succès scientifiquement validé avec la version du point de déclenchement, y compris le fondateur de la méthode: Janet Travel.Les praticiens de médecine alternative comme les chiropraticiens ou les acupuncteurs promeuvent souvent la thérapie, bien que les organisations médicales professionnelles n'aient pas donné d'approbation officielle pour déclencher des méthodes de libération de points.