Qu'est-ce que la thérapie d'écriture?

Les écrivains ont depuis longtemps été en mesure d'attester des avantages éventuellement thérapeutiques de la rédaction des choses.Qu'il s'agisse d'enclure de vrais événements sous forme fictive, d'écriture de poésie ou de journalisation, de nombreux écrivains estiment que l'acte d'écriture offre un véritable soulagement psychologique.Stephen King, par exemple, a parlé de son désir de perdre des impulsions pour être cruelle envers ses enfants, tout en composant The Shining , qui présente une famille dominée par un alcoolique.L'idée d'écrire une thérapie découle des avantages bien connus crus à la pratique des écrivains et aussi par certains premiers psychiatres comme Carl Jung.Les études sur cette forme de thérapie datant des années 1970 se sont révélées fascinantes et montrent qu'elle peut faire encore plus de bien que censée précédemment.

Les premiers penseurs dans ce domaine incluent Carl Jung, qui a formé des théories intéressantes sur ce qu'il a appelé l'abréciation.C'est la pratique de répéter les détails des événements traumatisants ou difficiles.Jung a soutenu qu'il y avait beaucoup d'avantages dans cette pratique à un moment où la connaissance commune a suggéré que la meilleure chose que les gens pouvaient faire avec le traumatisme était de l'oublier rapidement.James W. Pennebaker a ramassé un tel travail au milieu des années 70 et il a mené une série d'expériences où il a ordonné aux étudiants d'écrire pendant 20 minutes sur un traumatisme.Cela a été répété deux fois pendant qu'un groupe témoin a écrit sur toute question triviale qu'ils souhaitaient.

PENNEBAKER a été répété à plusieurs reprises par d'autres chercheurs, a montré des facteurs très intéressants.Les étudiants écrivant sur un traumatisme ont renforcé les systèmes immunitaires, comme le prouvent les tests de laboratoire et ils ont également autodéclaré un plus grand sentiment de bien-être.Ces étudiants qui n’ont pas écrit sur des choses traumatisantes étaient inchangés.Il y a une certaine suggestion que l'acte d'écriture peut avoir quelque chose à voir avec ce processus, car il active différentes zones du cerveau que la parole.Ainsi, l'idée d'écrire une thérapie est née et un certain nombre de chercheurs et de professionnels de la santé mentale ont exprimé leur intérêt pour le domaine. Aujourd'hui, il existe un certain nombre de façons dont la thérapie par la rédaction peut être pratiquée.Cela peut faire partie de nombreux types de thérapie différents, où un thérapeute fait une suggestion à un client qu'il passe 20 minutes pendant deux ou trois jours à écrire sur des expériences traumatisantes.Alternativement, certaines personnes participent à des cours de thérapie de rédaction formelle, qui pourraient être menés dans une école locale ou en ligne.Le thérapeute peut discuter de l'écriture avec les étudiants ou discuter des moyens de commencer. Cet intérêt pour les différences de cerveau potentielles lors de l'écriture au lieu de parler de traumatologie mérite plus d'études, car de nombreuses personnes participent désormais à des séances de thérapie par e-mail ou de salle de discussion où ils doivent écrireleurs préoccupations et participent à une forme écrite avec un thérapeute.Les premières études constatent que la thérapie en ligne peut s'avérer bénéfique, mais une question est de savoir si elle est en quelque sorte différente ou meilleure car elle implique le mot écrit.Dans un sens, la thérapie en ligne est une forme de thérapie d'écriture, bien que cela ne prenne pas la même forme que de demander à un individu seul d'écrire pendant 20 minutes. Il y a une question de savoir si un thérapeute est vraiment nécessaire dans le processus.Certes, écrire sur les traumatismes peut être très activant, et un client peut vouloir en discuter ou obtenir le soutien d'un thérapeute tout en le faisant.Pour ceux qui ne sentent pas qu'ils ont besoin de ce soutien, il pourrait être utile d'envisager d'utiliser l'écriture comme un outil, car il existe des preuves solides, cela peut être une pratique saine, aussi bénéfique pour le corps que possible pour l'esprit.