Quels sont les meilleurs exercices oculaires pour améliorer la vision?

Bien qu'il soit encore quelque peu discutable que les exercices oculaires pour améliorer la vision fassent réellement une différence dans la capacité de bien voir, ils peuvent aider à renforcer les muscles des yeux et à soulager les yeux fatigués de la fatigue oculaire.Certains des meilleurs exercices oculaires pour améliorer la vision incluent généralement une série d'exercices de relaxation, tels que la coupe des mains sur les yeux et la fermeture ou le clignotement des yeux pendant quelques fois, ou masser doucement les tempes autour des yeux.De plus, tenter de changer rapidement les yeux, comme se concentrer sur quelque chose de gros plan, puis quelque chose de loin, est un autre exercice oculaire qui est parfois recommandé.

Parfois, des exercices oculaires pour améliorer la vision seront effectués sous la direction deUn ophtalmologiste, pour corriger un problème de vision spécifique tel que le strabisme, qui fait référence aux yeux croisés ou aux yeux errants.Dans ce cas, un patch pour les yeux peut être porté une partie du temps afin d'encourager l'œil plus faible à devenir plus fort.D'autres exercices oculaires simples peuvent inclure la recherche du journal afin de localiser tous les exemples d'une certaine lettre, par exemple, ou d'utiliser des outils spécifiques fournis par l'ophtalmologiste pour renforcer la vision dans l'œil faible.

La plupart des gens qui utilisent des exercices oculaires pour améliorer la visionVous voulez simplement améliorer la vision globale, pas cibler un problème spécifique.Reposer les yeux tout au long de la journée, plutôt que de passer la journée de travail complète à regarder un écran d'ordinateur, est l'une des meilleures façons de le faire.Toutes les dix à vingt minutes, détournez le regard de l'écran de l'ordinateur et regardez vers le plafond ou à un point au loin.Ceci est similaire à l'autre exercice oculaire dans lequel on basculera entre se concentrer étroitement sur quelque chose, puis se concentrer sur quelque chose au loin toutes les cinq à dix secondes.De plus, assurez-vous de fermer les yeux tout au long de la journée, en prenant les paumes sur les yeux, pour les reposer et empêcher la tension oculaire;Certaines personnes constatent que la suppression brièvement des yeux fermée peut aider à soulager la sécheresse.

Les autres exercices oculaires pour améliorer la vision comprennent le roulement des yeux dans un cercle ou l'essayer de tracer le motif d'une figure-huit sur le mur.Ceux-ci aideront également à renforcer les muscles des yeux.Une bonne nutrition et un sommeil suffisant sont également importants pour une bonne vision.Il est peu probable que l'un de ces exercices oculaires ait une amélioration drastique de votre vision, mais ils peuvent vous aider à maintenir votre vision actuelle et à l'empêcher de s'aggraver;Ils peuvent également aider à corriger des problèmes spécifiques lorsqu'ils sont effectués sous la direction d'un ophtalmologiste.