Quels aliments aident à soulager la diarrhée?

Parfois, les gens souffrent de longs épisodes de diarrhée après la grippe de l'estomac ou à cause des conditions qui sont en cours, comme le syndrome du côlon irritable.Lorsque des selles fréquentes se poursuivent pendant plus de quelques jours et qu'il n'y a aucune indication d'une infection parasite ou bactérienne, certains aliments peuvent aider les selles fermes et mettre fin à la condition.Généralement, les médecins préconisent le régime gamin ou bratty pour aider à soulager la diarrhée.

Bratty est un acronyme pour les bananes, le riz, la compote de pommes, le pain grillé, le thé et le yaourt.Ces aliments, surtout lorsqu'ils sont consommés ensemble, peuvent aider à faire des fonds intestinaux.Dans le passé, les médecins ont recommandé le régime de gamin, qui n'incluait pas le thé et le yaourt, mais le régime bratty est désormais préféré compte tenu des qualités bénéfiques du yaourt.

Les bananes ont une teneur élevée en potassium, ce qui est excellent pour remplacer le potassium perdu.Ils ont également un équilibre sain d'amidon et de sucres fruitiers qui peuvent aider les selles fermes.Le riz et le toast blanc ou de blé doivent être servis sans épices ni beurre ajoutés, car les graisses et les épices peuvent prolonger les selles fréquentes ou aqueuses.

La compote de pommes ou même des pommes entières sont une excellente source de pectine, un agent de gonflement naturel.Le thé vert ou le thé noir faible, de préférence décaféiné, aide à remplacer les liquides perdus.Il n'y a pas assez de moyens de chanter les éloges du yaourt, qui contient des cultures vivantes naturelles qui aident à restaurer l'équilibre intestinal.Après un jour ou deux de diarrhée, le corps est généralement épuisé de bonnes bactéries dans l'intestin, et cette épuisement peut prolonger le nombre de jours où vous avez des selles lâches.En remplaçant ces bactéries par les cultures vivantes en yaourt, vous pouvez restaurer cet équilibre plus rapidement que le corps ne pourrait le faire seul.

Une autre raison pour laquelle le yaourt est excellent est qu'il fournit un approvisionnement beaucoup plus important en protéines que les autres aliments du régime bratty.Cela permet de rester dans le régime alimentaire pendant plusieurs jours si nécessaire sans sauter des protéines.Il est généralement recommandé de rester dans le régime alimentaire jusqu'à un jour ou deux après que la diarrhée ait cessé.

Il y a des erreurs courantes avec le régime bratty qui peut annuler ses effets.Comme mentionné ci-dessus, le toast et le riz doivent être servis.Lisez les étiquettes du yaourt pour vous assurer qu'elle contient des cultures vivantes et assurez-vous qu'elle est peu sucrée, de préférence avec du jus de fruits uniquement, ou si vous pouvez la manger claire si cela ne vous dérange pas le goût aigre.Un yaourt nature et un shake à la banane est agréable et doux.

Ne remplacez pas le jus de pomme à la compote de pommes ou aux pommes brutes.Le jus de pomme a tendance à fonctionner comme un laxatif naturel.Essayez de vous en tenir au thé décaféiné et n'utilisez pas de thés à base de plantes, ce qui pourrait prolonger la diarrhée.Évitez les additifs à votre thé comme le lait, le miel, le sucre ou les substituts de sucre.Pour remplacer le liquide perdu, essayez de l'eau, du thé ou de l'électrolyte de remplacement des formules comme Pedialyte .Lorsque vous avez fréquemment des selles lâches, envisagez d'ajouter des suppléments de fibre à votre alimentation.

Bien que la fibre puisse avoir un effet d'adoucissement sur les selles, cela peut également aider à le renforcer, ce qui entraîne moins de selles qui sont plus faciles à passer.Si vous n'avez jamais eu de diarrhée qui dure plus d'un jour ou deux, surtout si elle est accompagnée de fièvre, vous devriez voir un médecin pour plus de conseils.Certaines infections bactériennes et parasitaires ont besoin d'un traitement par des médicaments pour résoudre.