Quels sont les inférieurs abdominaux?
Les muscles abdominaux sont un groupe de muscles stabilisants et fléchis situés sur le noyau anatomique du corps humain.Ces muscles sont composés de six muscles individuels, et leur fonction est liée à la posture, pliant le haut du corps et tournant autour de la colonne vertébrale.De plus, ces muscles sont importants dans la respiration et sont souvent esthétiquement souhaitables.Les inférieurs abdominaux ne se réfèrent pas à l'un des six muscles spécifiques mais plutôt à une partie du rectus abdominus qui donne aux six pack sa forme célèbre.
Les six sous-types de muscles abdominaux sont composés de deux obliques internes, deux externesobliques, le rectus abdominus et les muscles abdominaux transversaux.Les obliques internes gisaient superficiels à mdash;Ci-dessus mdash;L'abdominal transversal, et avec un oblique de chaque côté, aide à la rotation et à la flexion latérale de la colonne vertébrale.De même, les obliques externes sont situés symétriquement de chaque côté de la colonne vertébrale superficielle à leurs homologues internes et aident en outre à la flexion vertébrale ainsi qu'à la rotation du noyau.
Le rectus abdominus, contenant les abdominaux inférieurs, jouent le rôle principal de la flexion du noyauavant.Ce sont également les plus superficiels des six muscles, tant de personnes qui sont soucieuses d'améliorer esthétiquement l'apparence de leur ABS ont tendance à se concentrer sur ce groupe musculaire.Les personnes qui ont des niveaux de fitness très fonctionnels pourraient voir une amélioration marquée de la taille et de la définition des inférieurs des abdominaux.Dans les cas extrêmes, cela pourrait donner un aspect de six pack dans lequel des segments des inférieurs abdominaux sont visibles en tant que structures distinctes.
L'abdominus transversal, ou muscles abdominaux transversaux, est important pour soutenir les autres muscles abdominaux et aider dans la stabilité posturale.Ces muscles s'enroulent autour de la colonne vertébrale d'une manière similaire à une ceinture de soutien et sont les plus profonds anatomiquement de tous les muscles abdominaux.Bien que les muscles de l'abdomen aient chacun des capacités et des fonctions uniques, ils se chevauchent surtout dans de nombreux rôles, travaillant ensemble pour aider le corps à rester en érection et stable à travers un certain nombre d'activités.
La respiration est une activité nécessaire à la vie, et elle ne serait pas possible sans l'aide des muscles abdominaux.Pendant l'expiration, la contraction de l'abdomen permet la contraction des poumons.Cela diminue le volume pulmonaire et élimine activement l'air des poumons.
Bien que les inférieurs abdominaux jouent un rôle essentiel dans les fonctions quotidiennes, elles sont les plus reconnues en raison du pack Six convoité.Si une personne veut obtenir ce look ciselé, sa meilleure option serait de faire de l'exercice.Les muscles ont la capacité de gagner de la forme, de la taille et de la définition, à travers une tension répétée.Pour atteindre le pack de six, une tension répétée doit être appliquée sur les muscles par des repos, des craquements ou d'autres activités de renforcement qui stressent les bas-abdominaux de manière souhaitée.