Qu'est-ce que l'adduction?

L'adduction est un terme anatomique qui fait référence à un mouvement articulaire dans lequel un membre qui a été élevé sur le côté du corps est tiré vers l'intérieur vers la ligne médiane du corps.Un exemple de cette action à l'articulation de l'épaule tire un bras qui a été soulevé latéralement à la hauteur de l'épaule vers le corps.Les articulations qui peuvent être adduites, telles que les articulations de l'épaule, de la hanche, du poignet et de la cheville, peuvent également effectuer une abduction, qui est la levée du membre loin de la ligne médiane du corps comme pour élever le bras latéralement jusqu'à la hauteur de l'épaule.On dit que la véritable adduction se produit dans le plan frontal, qui est le plan de mouvement vertical qui divise le corps en sections avant, ou antérieure et arrière ou postérieure.

en anatomie, mouvements articulaires tels que flexion et extension, adductionet l'enlèvement sont décrits par rapport à la position anatomique.La position anatomique est une position d'alignement neutre et un point de référence pour définir les mouvements.Il décrit le corps en position debout avec les pieds de la largeur de la hanche et les orteils pointant droit devant, le bassin ni le dos cambré ni les bras sous les bras sur les côtés avec des paumes vers l'avant, et le menton n'est pas incliné ni vers le haut.Par rapport à la position anatomique, par conséquent, l'abduction de la hanche serait l'élévation de la jambe d'un côté sans rotation de la hanche ouverte, de sorte que l'orteil reste pointé vers l'avant.L'adduction, en revanche, est le retour de la jambe enlevée à la position anatomique.

Les deux articulations qui peuvent effectuer la plus grande gamme d'abduction et d'adduction sont les articulations de l'épaule et de la hanche.Les muscles responsables de l'addition de l'épaule ou de l'articulation gléno-humérale comprennent les muscles sous-scapularis et infraspinatus de la coiffe des rotateurs et du muscle Teres majeur, trouvé de chaque côté de l'arrière juste en dessous de l'aisselle.Les autres muscles impliqués dans l'adduction de l'épaule comprennent le pectoral majeur dans la poitrine et le latissimus dorsi à l'arrière.Les exercices qui adduisent l'articulation de l'épaule comprennent la mouche thoracique du déclin ainsi que le menton-up et le lat tir-down mdash;Tous les exercices qui impliquent de dessiner les bras vers le bas et vers l'intérieur vers les côtés.

Les muscles responsables de l'adduction de l'articulation de la hanche ou de l'acétabulofémoral sont les adducteurs longus, brevis et magnus mdash;tous trouvés le long de l'intérieur de la cuisse.Les autres muscles des adducteurs de la hanche incluent les muscles du pectineus et du gracilis, trouvés dans l'aine et l'intérieur de la cuisse, respectivement.Les exercices d'adduction de la hanche incluent la fente latérale ainsi que la machine à adducteur de la hanche trouvée dans la plupart des clubs de santé, dans lesquelles l'exercice se trouve dans un siège avec des jambes étendues vers l'avant et s'étalant ouvertes et les cuisses intérieures pressées contre les coussinets de jambe.Elle serre ensuite les cuisses ensemble pour contracter les adducteurs et soulever le poids.