Qu'est-ce que la synthèse des protéines musculaires?
Les muscles du corps humain sont gérés par une orchestration complexe des minéraux et de la synthèse alimentaire qui génèrent l'utilisation des muscles, la récupération et la réparation.La synthèse des protéines musculaires fait référence à la façon dont le corps se répare et se développe le tissu musculaire après l'exercice.Cette synthèse des protéines est plus répandue chez les jeunes adultes et chez les personnes qui font fréquemment l'exercice.La synthèse des protéines se produit lorsque les aliments sont digérés et convertis en acides aminés essentiels qui sont utilisés pour créer des protéines absorbées par les muscles.
Plusieurs suppléments prétendent aider à promouvoir la synthèse des protéines dans le corps humain.Les constructeurs de corps et les athlètes utilisent ces suppléments pour aider à la récupération des efforts physiques.La synthèse des protéines musculaires est la façon dont le corps construit de nouveaux muscles après l'activité physique.Cette croissance musculaire commence généralement quelques heures après la fin de l'exercice, c'est pourquoi la plupart des constructeurs de corps prennent des shakes et des suppléments de protéines immédiatement après l'exercice.
L'entraînement et l'exercice en résistance sont le seul moyen de provoquer la synthèse des protéines musculaires.De nombreux suppléments de vitamines peuvent aider à stimuler la récupération après l'exercice, mais ils ne provoquent pas de synthèse.Lorsque les muscles sont stressés, de petites déchirures décomposent le tissu musculaire, qui est réparé par une augmentation du flux sanguin et une croissance musculaire.C'est pourquoi les muscles ont tendance à grandir et à devenir plus forts lorsqu'ils sont stressés.
La synthèse des protéines musculaires nécessite un équilibre entre la nutrition et l'exercice.Ce sont les éléments constitutifs essentiels de la croissance du tissu musculaire dans le corps humain.Lorsqu'une personne mange des aliments, il est converti en énergie et protéines musculaires qui peuvent être utilisées par le corps pour se remettre de l'activité physique.La croissance des muscles nécessite un équilibre délicat de nutrition, d'exercice et de repos.
Les muscles se sont décomposés par l'exercice reconstruire par le processus chimique de la synthèse des protéines musculaires.Cette réaction de croissance physique prend 24 à 48 heures pour terminer pour un adulte typique, c'est pourquoi il est important de reposer les muscles pendant deux jours après toute activité physique lourde.
Le surentraînement est une condition causée par les athlètes qui s'entraînent trop fréquemment.La synthèse efficace des protéines musculaires nécessite un temps de récupération suffisant.Si une personne s'entraîne quotidiennement, les muscles deviennent cataboliques, ce qui peut entraîner des blessures et un stress sur les articulations parce qu'elle n'a pas assez de temps pour récupérer et grandir.
Plusieurs analgésiques en vente libre peuvent inhiber la synthèse des protéines musculaires.Les gens qui s'efforcent d'augmenter la taille des muscles devraient s'abstenir de prendre de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène après l'exercice.Ces analgésiques peuvent réduire les capacités naturelles du corps pour reconstruire les muscles.