Quel est le deltoïde antérieur?
Les muscles deltoïdes sont des muscles d'épaule du corps humain.Ces muscles sont divisés en trois groupes, qui sont les muscles antérieurs, latéraux et postérieurs.Le deltoïde antérieur est le muscle situé sur la zone avant de l'épaule.Ce muscle est principalement utilisé par le corps pour soulever les bras au-dessus de la tête.
Le deltoïde antérieur est le muscle épaule qui attire le plus l'attention car il donne la définition des épaules.Les grands deltoïdes donnent à un athlète l'apparence de la taille et de la définition.Il existe plusieurs exercices conçus pour renforcer ces muscles de l'épaule.La plupart des exercices d'épaule peuvent être effectués avec des poids, des câbles ou des bandes.
La coiffe des rotateurs est la principale unité de commande de la zone des épaules.Il est composé de quatre petits muscles et tendons, qui soutiennent les muscles deltoïdes.La coiffe des rotateurs permet à l'épaule d'être soulevée et étendue dans de nombreuses positions maladroites.Cette articulation est l'articulation la plus flexible du corps humain en raison du mouvement de rotation qu'il fournit la zone de l'épaule.
Le deltoïde antérieur part de la clavicule et s'arrête juste en dessous de la zone de l'épaule.Il s'agit d'un muscle en forme de ventilateur qui couvre la tête deltoïde près des muscles de la poitrine.Ce muscle est utilisé comme muscle secondaire dans de nombreux exercices d'haltérophilie, notamment des développé couchées, des boucles de marteau et des ascenseurs morts.
Les deltoïdes sont principalement utilisés pour soulever des objets.En raison de leur utilisation approfondie, toute blessure à cette zone nécessite généralement plusieurs mois de physiothérapie.Les muscles de l'épaule sont attachés à la fois aux biceps et au dos, ce qui en fait un groupe musculaire assez complexe.
Une déchirure musculaire deltoïde antérieure peut être douloureuse.Les impacts soudains dus à la chute ou aux poids lourds sont généralement à blâmer pour cette blessure.Ce type de blessure guérira avec un massage thérapeutique et un temps suffisant.Des larmes étendues peuvent interférer avec la coiffe des rotateurs, qui nécessitera généralement une intervention chirurgicale.
Il existe de nombreux bons exercices d'étirement conçus spécifiquement pour le deltoïde antérieur.Ces exercices maintiennent le muscle lâche et souple, ce qui réduit les risques de blessures.Un bon programme d'étirement peut être effectué en quelques minutes par jour.
Chaque fois que les bras atteignent le dos, ils étirent les deltoïdes antérieurs.Le meilleur tronçon pour ce groupe musculaire est effectué en atteignant les bras derrière et sur le côté du corps.Cela peut être fait dans les portes ou en s'asseyant dans une position triangulaire avec les bras soutenant le haut du corps.