Qu'est-ce que le tractus iliotibial?

Le tractus iliotibial (IT), parfois connu sous le nom de bande informatique, est un long morceau de tissu fibreux qui descend le côté extérieur de la jambe.Il commence à l'extérieur de la hanche et s'attache à l'extérieur du tibia sous le genou.Le but du tractus iliotibial est de maintenir l'articulation du genou stable pendant l'activité.Malgré le tissu plutôt que le muscle, le tractus iliotibial est souvent blessé par une souche répétitive, une condition qui est connue sous le nom de syndrome de la bande.

Il est courant que la bande iliobiale soit appelée muscle bien qu'elle ne soit en fait que des tissus fibreux.Le fascia lata est une couche de tissu dans la cuisse qui aide à soutenir la jambe, et le tractus iliotibial fournit un soutien supplémentaire à ce tissu.En raison de sa longueur et de son attachement au genou et à la hanche, la bande informatique est importante au cours d'un certain nombre d'activités physiques.

À l'extérieur de la hanche, le tractus iliotibial se fixe à un muscle connu sous le nom de gluteus maximus.Il est également attaché au tenseur Fasciae Latae, qui est un petit muscle au sommet de la cuisse.De là, la bande descend sur le côté de la jambe et insère du côté latéral ou extérieur du tibia.

Le principal objectif du tractus iliotibial est de fournir un soutien à l'extérieur du genou.Il aide également à l'extension du genou, c'est-à-dire lorsque le genou se redressait et l'abduction de la hanche, où la hanche est déplacée sur le côté.Ces mouvements sont des activités quotidiennes courantes, c'est pourquoi le tractus peut être sujet aux blessures. Une blessure courante est son syndrome de la bande, qui se produit lorsqu'une partie du tractus iliobial devient enflammée et douloureuse.Cela se produit souvent en raison d'activités telles que la course à pied, car la bande frotte parfois un os dans le genou.Au fil du temps, cela peut provoquer une inflammation.Le syndrome de la bande peut être une blessure frustrante, car il faut parfois beaucoup de temps pour guérir et peut revenir si le problème sous-jacent ne se traite pas. Le traitement de l'inflammation du tractus iliobial commence généralement par le repos.Les formes d'effort ou des formes similaires peuvent aggraver la blessure et augmenter le temps pris pour la récupération.Comme indiqué, comme le tractus iliotibial n'est pas un muscle, il ne peut techniquement pas être étiré.Il existe cependant des exercices qui peuvent être utiles pour renforcer la bande de la même manière.L'auto-massage du groupe peut également aider à réduire les frictions.