Qu'est-ce que le pectineus?

Le muscle pectineus est situé dans le haut de la cuisse du côté médial.Il fait partie du groupe musculaire de l'adducteur court ainsi que d'autres muscles tels que l'adducteur Brevis et Longus.Les actions primaires du muscle sont d'adduire ainsi que de fléchir la cuisse à l'articulation de la hanche.Cela signifie que c'est un muscle important pour les activités quotidiennes telles que le coup de pied d'un ballon de football.

Le pectine est situé entre le muscle longus adducteur et les iliopsoas.Il s'agit d'un muscle quadrangulaire et est également impliqué dans la flexion de la hanche.Bien que le muscle pectineus soit parfois considéré comme faisant partie du groupe musculaire de l'adducteur court, il est également communément appelé fléchisseur de la hanche.Les muscles des fléchisseurs de la hanche aident à maintenir les jambes ensemble pendant la flexion.

Comme le muscle pectineus est situé vers le côté médial de la hauteur du haut, il provient d'une petite zone d'os surélevé sur le pubis.Le muscle se fixe ensuite sur le fémur à un point connu sous le nom de ligne pectinéale.En anatomie, l'innervation d'un muscle décrit comment elle est liée au système nerveux du corps.L'innervation du pectine se fait par le nerf fémoral dans la majorité des cas.Chez certaines personnes, elle est attachée différemment via un nerf appelé l'obturateur accessoire.

Tous les muscles situés vers le côté médial de la cuisse supérieure sont sujets à des blessures et mdash;Surtout lors de mouvements nets et explosifs tels que ceux trouvés dans certains sports.Étirer les muscles de l'aine des deux jambes est important pour les personnes qui font régulièrement du sport.Un exemple d'étirement du pectine implique la civière assise avec ses jambes croisées devant eux.Les bras sont ensuite placés doucement sur les genoux et le tronc se déplaçait lentement jusqu'à ce qu'un tronçon puisse être ressenti.Cela doit être maintenu pendant environ 30 secondes.

Pour renforcer le pectineus, un certain nombre d'exercices différents peuvent être utilisés.Par exemple, l'adduction de la hanche en utilisant une certaine forme de résistance fonctionne sur plusieurs des muscles de l'aine intérieure.Cela implique de fixer une bande de résistance à la cheville et de la sécuriser contre une table ou un autre objet solide tout en s'assurant que la personne est côté à l'objet.L'athlète tire alors lentement sa jambe vers le corps tout en gardant les genoux droits.Il est important de garder les hanches aussi simples que possible pendant l'exercice afin d'obtenir le plus d'avantages.