Qu'est-ce que le muscle piriforme?

Le muscle piriforme est un muscle en forme de pyramide dans la région gluante.Il provient du sacrum antérieur, la partie la plus basse de la colonne vertébrale, et la marge supérieure de l'encoche sciatique plus grande, s'étend à travers le plus grand foramen sciatique du bassin, et s'attache au plus grand trochanter du fémur.Le mucle piriforme est parallèle et sous le gluteus maximus.

Le nerf péronier commun traverse souvent le muscle piriforme, et dans environ 15% de la population, le nerf sciatique le fait aussi bien.Chez la plupart des gens, le nerf sciatique coule sous le muscle piriforme.Dans les deux cas, le muscle piriforme peut parfois exercer une pression sur le nerf sciatique, provoquant une douleur appelée sciatique, bien que la condition soit plus fréquente dans ceux dont le nerf sciatique traverse le muscle.

Le symdrome piriforme est une condition caractérisée par une douleur, un engourdissement, ou une sensation de picotement dans les fesses causées par l'irritation du nerf sciatique par le mucle piriforme.Les symptômes peuvent également s'étendre sur la jambe.Le syndrome de Piriformis peut résulter d'une anatomie naturelle des personnes ou d'une surutilisation ou d'une souche du muscle piriforme.Les muscles glués inactifs et les muscles fléchisseurs de la hanche hyperactive peuvent également contribuer au syndrome, à mesure que le muscle piriforme devient surdéveloppé afin de compenser.La condition est plus fréquente chez les personnes qui s'assoient pendant des heures prolongées, en particulier avec un grand portefeuille dans leur paquet arrière, et chez des athlètes comme les cyclistes et les coureurs qui n'incluent pas les exercices latéraux et les étirements dans leur régime.Le muscle piriforme peut être traité par des exercices de massage, d'étirement, une physiothérapie et des exercices de renforcement du noyau.Dans les cas extrêmes de syndrome de piriforme, des injections anti-inflammatoires ou corticostéroïdes ou une thérapie par ultrasons peuvent être utiles.Des exercices d'étirement pour le muscle de Prirformis peuvent être effectués en allongé sur le dos et en tirant un genou à la fois dans le coffre.Saisissez le genou d'une main et de la cheville avec l'autre, et menant avec la cheville, pliez le genou vers la cheville du pied opposé.Étirez-vous lentement et doucement et ne forcez pas l'étirement.

Un tronçon similaire peut être effectué en allongé sur le dos, en pliant un genou et en plaçant le pied à l'extérieur de l'autre jambe.Pliez doucement le genou sur la ligne médiane du corps.Pour un dernier exercice, allongé à plat sur le dos, pliez les deux genoux et traversez l'un sur l'autre, puis, saisissant sous le genou inférieur, tirez les deux genoux dans la poitrine vers l'épaule sur le côté du genou inférieur.Pour toutes ces étirements, assurez-vous de ne pas s'étendre au point de malaise.Tenez chacun pendant 30 secondes et sortez de l'étirement lentement et doucement.