Qu'est-ce que le rectus abdominis?

Le rectus abdominis est un ensemble apparié de muscles minces fonctionnant verticalement le long de l'antérieur, ou de l'avant, du corps humain, du bassin au sternum.Les deux muscles longs sont connectés par une bande de tissus et travaillent pour protéger les organes internes de l'abdomen tout en permettant la flexion ou la flexion du torse.Ensemble, les muscles du rectus abdominis constituent ce que l'on appelle des abdos à six ou à lavabos.

, qui les relie verticalement.À son extrémité supérieure, le rectus abdominis se connecte au sternum entre les cinquième, sixième et septième côtes, près du bas de la cage thoracique.À son extrémité inférieure, les muscles se connectent à la zone du pubis à l'avant du bassin.

fonctionnellement, c'est en grande partie la flexion de ces muscles qui fait que une personne s'asseoir à partir d'une position prosternée, comme la colonne vertébrale se courbe.Ils sont également cruciaux, ainsi que les muscles obliques sur les côtés de l'abdomen, dans la stabilisation du haut du corps lorsqu'il soutient une charge.pour isoler le rectus abdominis dans le but de développer le pack de six.Pour la plupart, cependant, ces produits ont un effet discutable.L'effet de six packs est largement considéré par les nutritionnistes et les experts en fitness comme étant plus un produit de l'alimentation que l'entraînement en force spécifique à l'abdomen, car seule une mince couche de graisse peut obscurcir même les muscles abdominaux les plus développés.Les chercheurs estiment qu'il faut 250 000 craquements pour brûler une livre de graisse, ce qui en fait un exercice très inefficace pour améliorer ou créer des absences de planche à laver.

Comme pour tout muscle, le rectus abdominis est susceptible de blessure.Les dommages causés par le traumatisme ou la surexercice peuvent aller de souches légères qui guérissent naturellement, aux déchirures purs et simples du muscle qui nécessitent une intervention chirurgicale pour se réparer.Rarement, le bas du rectus abdominis peut se détacher entièrement de l'os pelvien, qui nécessite également une intervention chirurgicale pour la réparation.De telles blessures peuvent être gênantes et prendre beaucoup de temps à guérir, car il est difficile d'isoler et de reposer les muscles abdominaux.