Qu'est-ce que le vastus intermedius?
Le muscle intermedius vastus est situé dans la cuisse et invente une partie du groupe musculaire quadriceps.Son action principale est d'étendre le genou et donc il est utilisé dans un certain nombre d'activités différentes, notamment en montant des escaliers et en faisant du vélo.En raison de son emplacement au milieu de la cuisse, il a un rôle important à jouer dans la stabilité du bas du corps et est couramment impliqué dans les blessures et autres problèmes de jambe.
L'origine du muscle intermédiaire vastus est sur la surface latérale de la surface latérale dele fémur supérieur.À partir de ce point, il descend au milieu de la cuisse et insère à la rotule via le tendon quadriceps.Il s'insère également à la tubérosité tibiale à travers le tendon de la rotule.L'innervation du muscle se fait par le nerf fémoral.
En tant que muscle de la cuisse, le vastus intermedius est important dans un certain nombre d'activités quotidiennes différentes.Tout mouvement qui nécessite une extension de la jambe utilisera fortement le muscle.Pour cette raison, si elle ne fonctionne pas correctement ou est trop faible, le muscle peut provoquer des douleurs au genou.
Il existe un certain nombre d'exercices différents qui peuvent être utilisés pour renforcer le vastus Intermedius.Par exemple, les squats travaillent tous les muscles quadriceps, bien qu'il soit important qu'ils soient effectués correctement pour éviter les blessures.Les machines d'extension du genou sont également couramment utilisées pour renforcer la force musculaire dans le groupe quadriceps.
Il est également important que le muscle soit flexible, sinon il peut exercer une pression excessive sur l'articulation du genou.Un étirement des quadriceps de base se concentre généralement sur le vastus intermedius.Pour effectuer cet étirement, la civière devrait se tenir sur une jambe et tirer doucement le pied vers les muscles fessiers jusqu'à ce qu'un étirement se fasse.Ce poste devrait être occupé pendant environ 30 secondes avant d'être libéré.Un intermedius vastus serré est considéré comme une cause commune de tendinite dans les quadriceps et les tendons de rotule.
Les trois autres muscles qui composent les quadriceps sont le vastus medialis, le vastus latéralis et le rectus fémor.Bien que le vastus intermedius constitue une partie du groupe quadriceps, il est le plus profond des quatre muscles et est situé sous le rectus fémoral.Ces quatre muscles sont essentiels pour la stabilité de la rotule.Par exemple, le vastus medialis et latéralis tirent sur les côtés opposés de la rotule et doivent être équilibrés pour que le genou puisse suivre correctement.