Quelle est la fonction des glucides?

Il y a beaucoup de discussions sur les glucides de nos jours.Certains régimes appellent à l'ingestion d'un grand nombre de glucides, tandis que d'autres ne recommandent qu'une modeste consommation quotidienne de glucides.Bien que différentes approches de la consommation de glucides soient recommandées, tout le monde convient que la fonction principale des glucides est de fournir au corps des matériaux qui peuvent être convertis en énergie.

La consommation de glucides est quelque chose que tout le monde fait quotidiennement.Bien que le glucide ne soit pas le seul moyen de fournir le carburant pour produire de l'énergie dans le corps, il est souvent considéré comme l'un des plus efficaces.La fonction des glucides dans le corps est telle qu'ils produiront du saccharose et du glucose, que le corps peut à son tour absorber et convertir en énergie avec relativement peu d'effort.

Au fil du temps, les enquêtes sur la forme et la fonction des glucides ont conduit de nombreux amateurs de santé à diviser les glucides en deux camps différents.Les glucides simples sont ces aliments chargés de glucides qui peuvent être digérés rapidement dans le système.Parfois appelés mauvais glucides, les simples glucides ont tendance à fournir moins de vitamines et de nutriments essentiels que les autres aliments.Souvent, les glucides simples sont obtenus à partir d'aliments raffinés et emballés, comme le sucre, le miel, le lait et les jus de fruits.

En comparaison, les glucides complexes prendront plus de temps pour que le corps se transforme en saccharose ou glucose, et sera riche en vitamines et nutriments.Référé comme de bons glucides, la fonction des glucides qui entrent dans cette catégorie consiste à fournir une libération régulière d'énergie dans le corps tout en fournissant plus de ce dont chacun de nous a besoin de notre régime alimentaire quotidien.Les glucides dans cette catégorie ont tendance à être très faibles dans le sucre transformé et d'autres additifs.Les légumes frais et surgelés, la farine d'avoine, divers types de légumineuses, les pains et les pâtes sont généralement considérésConsommation sur les glucides complexes et omettez les glucides simples du plan alimentaire quotidien.Étant donné que la fonction des glucides qui sont considérées comme complexes, une petite quantité fournira des nutriments indispensables avec une quantité relativement faible de saccharose et de glucose pour que le corps doit s'assimiler.

Même dans cette recommandation, il peut être sage pour certains diabétiques d'éviter la consommation quotidienne de certains glucides complexes.Manger moins de pain, de pâtes et de légumes féculents tout en augmentant l'apport de légumes verts frais aidera souvent à maintenir la glycémie plus proche des gammes normales tout en offrant beaucoup de matériau de production d'énergie pour que le corps puisse travailler.